孕妇能吃玉米吗
说到玉米,相信大家应该还是比较熟悉的,因为在大部分人的生活里面吃到玉米的机会还是比较多的。而且因为最近几年大家对于养生的概念是越来越在乎,再加上玉米又是养生食物中的一种,所以很多人是非常喜欢吃玉米的。但是,对于孕妇而言,能不能吃玉米呢?这个问题是关系到孕妇健康的一个问题,所以还是比较值得深究的。
玉米是我们生活中比较常见的一种蔬菜,而且随着科学技术的不断进步,现在市面上的玉米的种类是越来越多了。但是对于一般人而言,喜欢吃的还是最古老的那种玉米。而孕妇作为比较特殊的人群,她们的饮食是要特别的注意的。那么,下面就来说说孕妇是否可以吃玉米这个问题。。
孕妇是可以吃玉米的,玉米对胎儿的大脑发育益处很大。
玉米营养丰富:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”,营养专家称,玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用,其丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经,是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质,能帮助调脂、降压,高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”,能预防中年发福;此外,玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分,其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老,软化血管。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素 A,这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些营养物质都对智力发展有利。所以,孕应适当在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。
所以,对于我们的额孕妇朋友来说,其实是可以吃玉米的,而且这玉米对于宝宝的智力开发是有很多的好处的。正是因为如此,孕妇们在自己以后的生活中便可以适当地多吃点玉米的,而且玉米除了对于宝宝的大脑有好处以外,因为玉米是粗粮,所以对于孕妇的身体也是有很多好处的。
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