关爱孕妇就得从“吃”开始
怀孕是一个家庭最幸福的事,也是每个女人必须要经历的事。那么在怀孕的期间,如何做好饮食健康呢?孕妇的饮食有没有什么禁忌呢?一起去了解一下孕妇的饮食禁忌和孕妇应该如何选择水果补充营养。
孕妇饮食禁忌
1、忌用菜刀削水果
由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等,所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上,会影响宝宝的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多
把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
5、忌吃太凉水果
尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
6、不宜食用薏苡仁和马齿苋
薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。
7、孕妇不宜食用罐头食品
即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。
8、不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。
9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。
10、孕妇不宜多吃动物的肝脏
研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。
-
孕妇能吃莴笋吗
孕妇能吃莴笋吗?说到这个问题的时候,大多数孕妇是非常关注的。因为大多数孕妇其实是知道这个问题是会影响自己的身体健康的。说到莴笋这种植物,相信知道的人还是比较多的。因为对于常人来说,在自己的日常饮食方面是可以经常吃到莴笋的。当然在以前因为环境的影响,人...
-
怀孕可以吃麦冬吗?怀孕吃什么比较好
麦冬是我平时比较受欢迎的食物,但是在孕妇当中却有很大的争议,所以有很多女性在孕期都不会食用,下面一起了解下麦冬怀孕期间能吃吗。麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬,为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物。麦冬须根较粗壮,根的顶端或中部常膨大成为纺锤状肉质小块。...
-
孕妇喝柠檬柚子茶好吗?
柠檬柚子茶是我们在平时休闲娱乐时经常饮用的一种饮品,柠檬柚子茶可以帮助消暑,同时给身体带来丰富的维生素的补充,但是如果是怀孕的孕妇,可以像普通人一样喝柠檬柚子茶吗?相信这是许多人多疑惑的一个问题,如果孕妇喝了柠檬柚子茶,会怎么样呢?小编在此为大家进行解答。...
-
怀孕可以吃咸鹅吗?怀孕吃什么比较好
女性在怀孕之后胃口会变得非常差,所以经常会吃些自己喜欢的食物,但是孕期身体比较特殊,饮食不当还会出现流产,那么咸鹅怀孕期间真的能吃吗,下面一起了解下。咸鹅肉呈红色,是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸...