孕期维生素有哪些
我们都知道孕妇在怀孕期间是需要比较多的营养物质的,而维生素是怀孕过程中必不可少的营养物质,所以我们建议大家在生活中应该要对于孕妇维生素的种类有一定的认识。如果孕妇在怀孕期间是需要补充维生素A或者维生素C的,我们可以根据哪种食物含量比较多就食用哪种食物来补充。
孕期所需维生素
维生素A:维生素A的作用市维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。
维生素C:维生素C可促进胶原组织形成,维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程,且对铁的吸收有利,故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。
维生素D:缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接受日光照射,同时多吃海鱼、禽、畜肝脏,蛋、奶等含维生素D较多的食物。
维生素E:早产儿在产前维生素E储备不足,出生后肠道又不能很好吸收,易发生维生素E缺乏,出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状,重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。
维生素B1:维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射迟钝,胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面,再加烹调损失较多,致使维生素B1摄入不足,所以应提倡多用粗粮、杂粮,并改善烹调方法。
维生素B2:维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够。故孕妇应多食用肝脏,蛋黄等富含维生素B2的食品。
上面详细的为我们介绍了孕期维生素的种类,希望孕妇们可以好好的记住它们。虽然你们不知道这些维生素去哪里补充,但是我们看了这篇文章介绍的孕期维生素,我们就可以知道少了那些维生素会给我们的胎儿造成什么样的影响。
-
怀孕准备叶酸有哪些好处?
作为提取自菠菜叶中的天然物质,叶酸的本质其实是具有水溶性的维生素。在与孕期有关的所有话题中,补充叶酸永远是最热门的,叶酸是备孕女性必须补充的维生素,叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。那么备孕吃叶酸有什么好处呢...
-
孕妇防辐射服的选购方法有哪些?
辐射对于宝宝的健康有一定的影响,因此对于经常会接触到辐射源的父母来说,还是非常有必要从胎儿的健康角度出发,挑选防辐射衣服,保护宝宝的健康,当然也要注意孕妇防辐射服的选购方法,这样才可以给宝宝提供最优有效的保护,所以对于孕期妈妈来说,一定要有所注意了。当然对...
-
国产孕妇护肤品有哪些?
孕妇可以说是我们所有人当中生活就小心的,她们总是怕自己的某种行为会对自己的宝宝带来伤害所以就会做事万分小心,有的时候生病了不敢吃药怕宝宝会发育不良,有的时候不敢吃自己平时喜欢吃的零食怕宝宝营养不良,有的时候我们就眼睁睁的看着自己的皮肤一天比一天不好...
-
孕妇能喷西瓜霜吗
孕妇因身体素质较差,常会出现上火等原因导致的口腔问题,这时候最重要的是注意心态平和,在生活中进行一定的调养,可以在医生的指导下使用西瓜霜,但要注意使用频率与量的要求。避免对胎儿带来发育不利的影响。最重要的还是注意在生活中进行积极的预防,注意口腔卫生,戒除...