婴儿 缺钙如何补钙
婴儿缺钙这样不利于他的健康发育,所以对家长朋友而言,在生活当中一定要注重婴儿的补钙工作,这样才可以有利于他的骨骼发育,让孩子长高长壮,但是婴儿应该如何有效的补钙,才更利于钙质的吸收问题,很多家长都不认识,所以下面就为大家具体介绍一下,关于婴儿缺钙的一些补钙问题。
1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。
3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间。
4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用。需要强调指出的是,钙剂的吸收必须有维生素D的参与,如果体内缺乏维生素D,肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。
只有给婴儿正确健康的补钙,才可以让它吸收钙质,真正达到补钙的功效,有的时候有过你的方法不正确,即便多么费尽心思也是无济于事的,所以希望每个家长朋友,都能够重视这些问题的认识和了解,帮助婴儿健康补钙。
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