如何补钙 宝宝缺钙危害大要及时补
成长中的宝宝,爸爸妈妈总是担心孩子的营养不够,很多宝宝都有缺钙的症状,那么宝宝缺钙怎么办呢?有什么好的方法可以帮助宝宝快速补钙吗?今天我们就一起来了解一下宝宝如何补钙比较好吧。
宝宝缺钙症状
1.夜间盗汗
尤其是入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。
2.枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。
3.性情异常
脾气怪、爱哭闹,坐立不安。
4.夜惊、夜啼
夜间经常突然惊醒,啼哭不止。
5.出牙晚、不齐
6.生长迟缓、骨关节畸形
缺钙的宝宝多数迈腿走路较晚,由于骨质软,有的表现为“X”或“O”型腿,肌肉松软无力。
7.前囱门闭合延迟
常在1岁半后仍不闭合,形成方颅。
8.肋软骨增生
各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏造成通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
9.肌肉肌腱松弛
宝宝缺钙严重时,如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状;如果是脊柱的肌腱松弛,可出现鸡胸、胸骨疼痛。
宝宝缺钙怎么办
应在医生的指导下,在3岁以下、青春期进行及时监测,只有在缺钙的情况下,才进行合理适当的补充,这样才能促进孩子的生长发育。另外,多参加户外活动,多吃含钙、磷多的食物,例如肝类、虾皮、木耳、海带等,都是不错的预防缺钙的方法。
1、多吃奶制品
最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。
2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、豆类食品
豆类的营养价值也非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏,一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆,但是两岁的宝宝就能放心饮用了。
宝宝缺钙怎么补
晒太阳
注意在对孩子进行药物补钙同时,让孩子多晒太阳,有助于增强效果。
专家表示,好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。
“现在孩子白天在幼儿园或学校里,绝大多数的时间都关在教室里,部分学校户外用地缺乏,即使来到外面的操场上,城市高楼林立,能有几丝阳光惠及到咱们的孩子呢?我认为晒太阳对现代人来讲,简直就是一种奢侈的享受。”专家谈到,类似在温和的阳光下踩自行车,或坐在有阳光的院子里发呆,都是一种通过“晒太阳”而进行的养生。
专家告诉家长,缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。称:“等你们把孩子晒黑了,就不用担心他们缺钙了。”
结语:宝宝的成长绝对离不开钙质的吸收,只有把钙补充足了,孩子才能更加健康的成长。今天小编和大家分享了一些宝宝如何快速补钙的小常识,希望以上内容能够帮助到各位爸爸妈妈们。
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