治疗小孩驼背的方法有哪些
孩子是祖国的花朵,每个家庭都有望子成龙的心理,同时在生活中总是害怕受到委屈对孩子总是特别的放纵,有很多孩子由于长期的不良坐姿容易形成驼背,这样特别容易导致孩子形象受到影响,但还孩子处于快速成长发育时期,一旦驼背不能及时治疗就容易导致骨骼变形,下面一起了解下治疗小孩驼背的方法有哪些。
治疗小孩驼背的方法有哪些
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地,将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂,身体挺直上下运动而 不着地,反复15~30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上,头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺 胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上,两臂伸直从前方向上向后举起,同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动,同时头部后仰。每次10~20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立,两手直举于头侧,掌心相对,适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30~40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起,而后 小幅度上下振摆。每次1~2分钟为宜。
上面就是对治疗小孩驼背的方法有哪些的介绍,通过了解之后我们知道只要保证好良好的生活习惯,平时多进行运动或者是经常贴墙站立就能是驼背得到很好的治疗,但是想要使驼背得到更好的改正需要长期的坚持才能有更好的效果。
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