少儿便秘怎么办
便秘在我们生活中是很常见的,不仅仅是小朋友,几乎我们所有年龄层次段的人都会有这种现象。但为什么小朋友也会出现便秘这种症状呢?原因就是小孩不合理的饮食习惯而导致的,很多家长现在都很关注少儿的发育,所有会给小朋友吃很多营养很丰富的食物,这样会导致小朋友有便秘的现象,那如果出现了这种症状后,我们应该怎么办呢?
其实,解除儿童便秘的痛苦要从改变日常生活习惯入手。小儿便秘大多是饮食习惯不良所致。生活中,小朋友爱吃的食物往往容易导致便秘,比如鸡蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之类的膨化食品。家长可以先把这些食物减量,便秘症状大多会改善。与此同时,要多饮水,多食菠菜、芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃等富含纤维素的新鲜蔬果。要注意的是,并非所有蔬果都有助于排便,像葡萄、荔枝、芒果、乌梅、山药等热性或收涩性质的食物,不宜给孩子多食。
其次,要养成良好的排便习惯。最好做到每天定时排便,有便意时要及时排便,以免长时间不排便加重便秘。家长可以让小朋友每天早餐或晚餐后坐便盆或排便椅,摆好正确的姿势,形成良好的排便习惯。
最后家长朋友们要注意小朋友每天的上厕所情况,注意每天的作息时间和饮食,一定要在生活中的各个方面都保持正常这样才会减少便秘的出现。尽量多吃一些比较好消化的食物,特别是在夏天这种季节的时候,本身就是身体很容易出现不适的季节,所以要格外的留心。
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