剖腹产后体虚吃什么好呢
对于每个人女性来说生孩子可以说是人生中的大事,并且生产的方式也有很多种的,其中剖腹产是最伤身体的一种方法,但是对女性的身体伤害是非常大的,并且在产后身体也会变得特别的虚弱,我们只有调理好饮食才能身体更快速的恢复,下面一起了解下剖腹产后体虚吃什么好呢。
剖腹产后体虚吃什么好呢
1、红糖
营养特点:含糖量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
6、铁剂铁之缘片
特点:含铁量高,进补精准有效,能加速血红蛋白合成,促进血液循环,增强免疫力。
上面就是对剖腹产后体虚吃什么好呢的介绍,通过了解之后我们知道在生产之后可以多吃一些补气养血的食物,比如可以多吃一些乌鸡汤或者鲫鱼汤等,这样不仅能帮助我们更快的恢复身体还能起到很好的下奶的作用。
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