月子吃什么下奶?推荐四食谱
在女性坐月子的时候,其就需要提前准备下奶的相关事宜,而在月子期间要想顺利下奶的话,就要多选择一些有下奶作用的食谱。
1、猪蹄催奶汤
新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨),加上清水及各种调料及配料,按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好),直至熬到精华出现,就这样,一次把汤喝完,并把肉吃完,连喝3--5天,奶水自然来。此方法在加上中药配服,效果会更佳。
2、丝瓜黄鱼汤
丝瓜一顿一到二根,黄鱼一顿四到五条,一同熬煮成汤,食用时可放些酱油,少放盐,吃鱼喝汤最好一次用完,每天喝一次,连喝三天,也可加快催乳作用。
3、花生大米酒
在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮,最好在打几个荷包蛋在里面,即有营养,又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用,效果也不错。
4、虾仁馄饨汤
新鲜的虾仁加馄饨,加入调料,少许盐,清炖出来后,也可当做早餐食用,虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
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