女人补肾吃什么?推荐6款食谱
女人补肾吃什么?推荐6款食谱
女人补肾要吃什么?
1、 百合
功效:清心养神,滋阴补血,有效治疗更年期综合症。
推荐食谱:西洋参百合粥
取30g西洋参,煎煮2个小时熬成汁,加入50g鲜百合,100g大米,熬粥。
2、 当归
推荐食谱:当归益母草蛋
取30g当归,50g益母草,加水煮沸,然后加入鸡蛋继续煮1个小时。
3、 阿胶
功效:有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。
推荐食谱:阿胶炖红枣
取30个红枣煮熟,然后加入10g阿胶共同熬煮。
4、 龙眼干
功效:有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状。
推荐食谱:龙眼枸杞蛋
取30g龙眼,枸杞20g,加水煮沸,然后再加入剥了皮的煮鸡蛋,再煮半个小时。
5、 黑豆
功效:有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题。
推荐食谱:黑豆核桃炖猪腰
取50g黑豆,30g核桃仁,1个猪肾,一起熬煮2个小时,加入少量盐调味即可。
6、 黑芝麻
功效:补肾养血,有效治疗经期经血稀少的问题。
推荐食谱:黑芝麻炖鸡
取50g黑芝麻,放进鸡胸膛内,加水炖煮2个小时。
女人肾虚会出现腰酸背痛等不适症状,不仅妨碍工作的正常进行,也会带来一些负面情绪,甚至影响两性之间的性爱质量,降低生活水平。因此,女人要懂得为自己补肾。以上的食谱可以尝试一下哦。
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