产妇吃糙米有什么好处?产妇吃糙米的做法
糙米含有的营养元素很丰富,如蛋白质,氨基酸,维生素,膳食纤维,无机盐等等。下面本站就为大家介绍一下孕妇吃糙米有什么好处以及孕妇吃糙米的做法。
产妇吃糙米有什么好处?产妇吃糙米的做法
产妇吃糙米有什么好处
1、糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,产妇吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,增强肠胃功能,增进食欲,促进排毒排便,减轻身体水肿现象,促进生产后身材的恢复,克制生产后身体的疼痛感。
2、糙米富含蛋白质,产妇吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,补充精力,还可以消除生产后的不良情绪,保持心态正常。
3、糙米富含氨基酸,产妇吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,保护大脑的健康,保护肝脏的健康,促进排毒排便。
4、糙米富含钾元素,产妇吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。
5、糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,产妇吃糙米,可以补充磷,有助于保持牙齿和骨骼的健康,促进身体对营养物质的吸收。
6、糙米还富含维生素,产妇吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,消除疲劳感,还有助于保持皮肤的健康,避免皮肤干燥,保护良好的视力。糙米易咀嚼,产妇生产后比较虚弱不宜用力咀嚼食物,糙米便于产妇食用。
产妇吃糙米的做法
糙米营养丰富,产妇吃糙米,可以补充营养元素,促进产后恢复,产妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。
糙米鸡肉饭
原料:适量糙米,鸡肉,盐,生抽,清水,油等。
做法:
1、 将糙米洗干净,用冷水浸泡半小时,把鸡肉洗干净。
2、 往锅内加入适量油,热油,下鸡肉,下盐和生抽,搅匀,炒熟后装碟。
3、 把糙米放进电饭锅煮熟后,把鸡肉放在糙米上,再焖十分钟左右即可。
糙米鸡肉饭的功效:糙米鸡肉饭的味道很香,容易引起产妇注意,改善产妇的胃口,增进产妇食欲,产妇吃糙米鸡肉饭,还可补充膳食纤维,促进排毒排便,减轻身材的水肿现象,还可补充矿物质,减轻疲惫感,有助于产后恢复。
-
职场背奶妈妈缺钙怎么办?可以试试摄达+D钙片
随着社会的不断进步,女性越来越注重自身发展。在这股浪潮的影响下,许多妈妈哺乳期尚未结束就回归职场,继续为孩子的未来而努力。而这些回到职场的妈妈们为了保证孩子健康的母乳喂养方式,自然也不得不走上艰难的职场背奶之路。她们将有限的精力都耗费在平衡职场和生...
-
哺乳期妇女的饮食禁忌
饮食对于我们来说有着非常重要的作用,而对于哺乳期妇女来说就更加需要注意饮食了,因为哺乳期妇女的饮食不但关系到自己而且也影响到了宝宝,那么哺乳期妇女的饮食有什么需要注意的呢?我们建议哺乳期妇女应该掌握一些饮食上需要注意的环节,下文我们就给大家介绍一下哺...
-
哺乳期妈妈吃猕猴桃宝宝会拉肚子吗
猕猴桃中含有丰富的碳水化合物,其中还含有很多的微量元素,例如维生素c。吃猕猴桃,能够预防便秘和心脑血管疾病,能够补充身体中的钙质抑制胆固醇。你猴桃有这么多的好处,有的哺乳期妈妈就想问猴桃会引起宝宝拉肚子吗?下面就来解答一下这个问题,希望能帮到你。食物有凉...
-
产妇鲫鱼汤的做法都有哪些?
很多妇女在怀孕之后,身体都是非常的虚弱,这个时候就要进行一些合理的进补,一般情况下,产妇都是进行一些食材的补充,对于产妇来说,最佳的食材莫过于鲫鱼的营养了,那么该怎么做呢?一起来看!鲫鱼很适合产后新妈妈补虚,并有通乳催奶的作用。适合产妇食用鲫鱼汤的做法有:奶油鲫...