产后恶露排不出来 这些食物帮助排恶露
女性在生产之后,一些坏死的细胞、血液、宫颈粘液等会从阴道排出,这就是人们常说的恶露。恶露的排出对于女性产后身体的恢复有很大的好处。但是有些新妈妈发现自己恶露排不出来。这该怎么办呢?
一: 科学搭配进行食疗
1:小米鸡蛋红糖粥。小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。
鸡子羹。阿胶具有补血的功效,对子宫也很很好的恢复作用,和一旦一起做成汤饮,既养身又止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一,山楂能增进产妇食欲,存进消化,加上红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
二: 多吃散瘀活血的食物
1:山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。
2:红糖。红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
藕。藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。
三: 如果新妈妈在生产后子
宫的收缩能力良好,新妈妈恶露的颜色和量都在标准范围之内的话,就要停止吃这类的食材了,因为这些食物如果长时间吃的话,反而会导致恶露增加,会影响子宫健康哦。
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