宝宝爱吃的温补脾胃餐
民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗,补偿苦夏的损失。可食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。所以,为宝宝调理脾胃就成了入秋的头等大事了。
宝宝经过盛夏炎热季节,大量出汗,内能量消耗过大,体液和微量元素流失也多。加之夜间睡眠又少,伤了脾胃,致使宝宝出现食欲减退,体重不长。而且,这个季节还是宝宝生长发育比较快的时候,调理好宝宝的脾胃功能对宝宝健康的恢复显得尤为重要。
秋季给宝宝调理脾胃的小提示
注意食物的保温,不要给宝宝吃寒凉食物或生食大量瓜果,如西瓜。烹饪时,要做到清淡、细软、容易消化,多吃熟软开胃的食物。
增加流质饮食的摄入,如牛奶、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收,并含有人体所需的大量电解质。
多给宝宝吃富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、柑桔等,胡萝卜最好与肉同炖或同炒,这样胡萝卜素就可溶解出来,能有效地保护胃肠道的黏膜,保护脾胃功能。
多为宝宝补充蛋类、番茄、红薯、空心菜、柿子、梨子等富含多种维生素和微量元素的食物,增强宝宝的免疫力。
虾仁炒南瓜丁
原料:虾仁3~5个、南瓜(两厘米见方)一块
做法:1、将虾仁上浆用淀粉拌匀,可以放少量盐帮助虾入味;2、南瓜切成小丁;3、锅热后放少量油,下虾仁、南瓜滑炒;4、待炒熟,搅匀出锅,即可食用。
适合年龄:12个月以上
营养点评:虾仁清淡爽口,易于消化,帮助宝宝肠胃快速吸收。
红薯小米粥
原料:红薯一个、小米适量
做法:1、红薯去皮切成小块备用;2、小米洗净入锅,加清水,放入红薯丁,大火烧开后,转小火煮;3、小火煮沸20-30分钟后,成粘稠状时即可食用。
适合年龄:7个月以上
营养点评:小米具有调节脾胃虚热的功能。
奶酪拌西蓝花
原料:奶酪半片、西蓝花2~3朵
做法:1、将西兰花掰成小块,洗净焯水;2、加入少量盐,腌制3分钟;3、拌匀奶酪即可食用。
适合年龄:8个月以上
营养点评:西兰花营养丰富,含蛋白质、维生素和胡萝卜素,适合脾胃虚弱的宝宝。
烙薯饼
原料:红薯一个、面粉
做法:1、将红薯蒸熟,趁热压成泥;2、放入面粉、少量水,充分揉匀,取适量压成饼状;3、在饼铛或平底锅底刷少量油,将薯饼烙熟即可食用。
适合年龄:9个月以上
营养点评:红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,提高宝宝肠胃的消化功能。
香菇鸡肉粥
原料:香菇2~3枚、鸡胸肉3~5片、大米适量
做法:1、大米洗净,放入汤锅,加水大火煮开,转小火;2、将香菇去蒂切丁,鸡胸肉洗净,片成小片;3、米粥煮成,加入香菇丁、鸡肉片,搅匀;4、粥煮成粘稠状时,加入少量盐,即可食用。
适合年龄:9个月以上
营养点评:香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D、能够避免宝宝食欲不振。
-
孩子吃什么有助长高呢
大家都知道,有些孩子在同样的年龄但身高差距很大,这是什么原因呢,在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时由于骺软骨不断增生,所以骨骼就不断增长;而成年后增生就停止乐,个子也就不再长了,所以,家长们就非常担心,而走了不少弯路,那么孩子吃什么有助于长高呢,下...
-
小孩睡前喝牛奶有什么坏处?
在日常生活中,很多家长会让孩子在睡觉前和牛奶。其实,孩子养成在睡觉前喝牛奶的习惯,可能并不是家长期待的那样。有些家长可能会觉得睡觉前喝牛奶比较有助于宝宝的睡眠,这或许是不对的。原来孩子睡觉前和牛奶也存在很多方面的坏处,有哪些坏处我们来看看。宝宝睡前喝...
-
小孩肺热咳嗽的食疗方法
各位妈妈的愿望都是希望自己的小孩能快高长大,可是这只是愿望,都说理想很美好,现实很骨感,所以现实是不会那么的顺利的,小孩的长大过程都是有很多小痛小病的,今天就来说说小孩肺热咳嗽,听着小孩那一声声的咳嗽,妈妈们肯定是非常的担心的,那我们来好好的看看要怎么办吧。...
-
小孩经常吃什么食物可以补脑?
家长们都非常在意孩子的智力发育,所以会想尽一切方法帮助起到健脑益智的功效,而其中最为重要的一个方面就是日常饮食调理了。不过可能有些家长还不是特别清楚什么种类的食物能够起到作用,这就可能会感觉到有一些茫然,那么接下来就让小编来具体的作出介绍吧。1、虾...