适合十四个月宝宝的食谱有哪些
当宝宝到了十四个月大的时候,一般都已经断奶了,这时候宝妈就应该给孩子安排好一天的食物,因为这时候妈妈都需要去工作了,所以宝宝的全天食谱都需要提前安排出来。因为宝宝的身体是需要通过补充营养发育的,所以应该每天都给宝宝吃一些有营养又健康的食物。那么,宝宝十四个月的食谱是什么?
1、春季:一般来讲,天天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱:
早餐:豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克
午餐:猪肝摊鸡蛋50克软饭50克
午点:梨汁糯米粥50克
晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤
2、夏季:推荐食谱:
早餐:牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克
中餐:西红柿鱼丸汤软饭50克
午点:大米绿豆稀粥100克
晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克
夏天,应注重多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。
3、秋季:推荐食谱:
早餐:鸡蛋粥25克枣泥牛奶发糕25克
中餐:什锦饭50克小白菜汤
午点:胡萝卜小米粥50克
晚餐:冬瓜肝泥卷50克蛋花汤
秋天,小儿食欲一般来说较好,有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋,稍煮片刻,再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮,待将熟时加入炒好的青菜末,饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子,拌馅时适量加入调料,以减少猪肝的腥味。秋季天气转凉,小儿常易患腹泻,可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用,对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A,对小儿生长发育很有好处。
4、冬季:推荐食谱:
早餐:牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
中餐:排骨汤焖海带丝软饭50克
午点:蒸白薯100克
晚餐:白菜肉末挂面汤50克
一岁左右的宝宝是特别容易患上佝偻病的,所以每天宝宝的食谱当中必须要加入一些牛奶、鸡蛋以及海带,因为这些食物当中都含有大量的钙质,可以给宝宝提供大量的钙,可以有效的预防佝偻病。宝宝吸收更多的钙还可以促进骨骼的发育。
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