儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好
现在的家庭条件都好了,儿童每天都要喝牛奶,所以很多家长为了能让自己的孩子在喝牛奶的时候,能更好的吸收,对自己的孩子身体更健康,想全面了解一下儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好,下面的内容就做了具体介绍,你可以来全面地认识一下。
牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品,对儿童的生长发育有很大帮助,但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶,有的孩子仅喝牛奶就上学去了,这是不符合营养要求的,不科学的。牛奶中水份占较大比重,一瓶牛奶230毫升,水分占87%,固体物质占13%,包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等,总产热量为666.5千焦耳。一般来说,早餐应占一天总热量的20~30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳,早餐应获1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者,7岁儿童每日需蛋白质60克,早餐至少应提供15~20克,而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以,早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。
由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外,空腹时肠蠕动很快,牛奶很快在胃肠通过,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐,应是高蛋白、高热量的膳食,数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混和,在胃中停留时间延长,有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。
有关早上喝牛奶好还是晚上喝好,以上的内容就给很多的家庭做了详细的介绍,所以在全面了解以后,可以根据以上的介绍,在全面了解以后,虽然牛奶价值营养比较高,但是在清早喝的时候,最好不要空腹喝牛奶,以免对身体构成伤害。
-
一岁四个月宝宝食谱是什么
小孩子的营养食谱是很重要的。一岁四个月的宝宝是发育的关键时期,这个时候的宝宝已经开始走路了,运动量是比较大,需要的营养物质也比较多,则呢么才能制定出比较合理的食谱呢,下面我们就了解一下一岁四个月宝宝食谱是什么?1岁半宝宝食谱:豆腐鱼头汤材料:鲢鱼头1个,豆腐50...
-
吃什么给孩子补脑呢
孩子是身体发育的一个关键时期,不仅身体的骨骼发育需要足够的能量和营养物质的补充,大脑的发育也同样需要足够的能量和营养物质的,所以为了促进脑细胞的刚发育就应该及时的去补充大脑发育需要的各种营养,及时的去补脑健脑,那么下面我们就来了解一下吃什么给孩子补脑...
-
小孩肺热咳嗽的食疗方法
各位妈妈的愿望都是希望自己的小孩能快高长大,可是这只是愿望,都说理想很美好,现实很骨感,所以现实是不会那么的顺利的,小孩的长大过程都是有很多小痛小病的,今天就来说说小孩肺热咳嗽,听着小孩那一声声的咳嗽,妈妈们肯定是非常的担心的,那我们来好好的看看要怎么办吧。...
-
正确的喂奶姿势 你做对了吗?
现在有很多的女性,生孩子的时候,往往在喂奶的时候,姿势特别的不正确,这样不但影响到孩子的吃奶,而且也会因为自己喂奶不正确,会感觉自己特别的累,所以很多的女性,想了解正确的喂奶姿势,为了你能尽快的了解,就来看看下面介绍。1、扁平乳头【自测】扁平乳头是指直径虽然在...