儿童睡前喝牛奶好不好呢
牛奶是一种营养成分很高的食物,对于人体是有很大的好处,在儿童的成长发育阶段,多喝牛奶对于促进孩子的成长保持健康很重要,有的家长喜欢在睡前给孩子喝牛奶,其实这个问题需要辩证的看待,晚上喝牛奶最好做到适量,保证温度都是需要注意的。
1 牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质,对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右,晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担.
2 尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的,因为体内对牛奶的耐受性很低,很容易引起腹泻问题,且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质,会加重病情.
3 冬天晚上喝牛奶,最好要热一热,不要直接食用冷的牛奶,会使人受凉,造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题.
4 晚上喝牛奶的时候,最好不要临近睡觉才喝,会造成夜尿过多,第二天人也会水肿,看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶,有助于吸收.
因为儿童的身体还处在生长阶段,身体各机能还比较脆弱,消化系统也是这样,所以在睡前给孩子喝牛奶也是有许多注意方面的,最好做到根据孩子的具体身体情况来做决定,另外最好给孩子喝低脂无糖的牛奶都是需要注意的。
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