吃什么可以催乳呢
生产之后很多妈妈会遇到一些哺乳问题,那就是母乳不多,这样会直接影响到宝宝的一个营养补充,以及健康发育,所以妈妈们当然就希望,可以认识和了解到能够帮助自己催乳的方法,可是在生活当中,到底哪一种方法或者食物可以帮助女性催乳呢!现在就为大家分析介绍一下这些起到催乳的食物吧!
①首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。
②通常,开始几天乳汁都不会很多,到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。
③不要随便补充奶粉。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后,吸奶力就会变弱,结果母奶会越来越少。
④充分摄取营养。作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤.
⑤不要焦躁,要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。 ⑥注意休息和睡眠、不要过度疲劳。
因为女性在哺乳期的时候,身体的健康是需要格外尊重的,如果说盲目的使用一些不健康的催乳方式,那么对自己的健康,反而容易造成威胁,也不利于宝宝的成长发育,所以希望妈妈都可以了解这些有效安全的催乳方法。
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