宝宝可以吃这个五谷杂粮吗
很多人觉得给宝宝吃五谷杂粮好,但是也有很多人觉得宝宝太小了,不能给孩子吃这个五谷杂粮,甚至有的人不合理给孩子吃五谷杂粮,总之给孩子喂食太多,这样宝宝反而会有腹胀等现象,而不是帮助宝宝肠道消化了,所以说宝宝吃五谷杂粮的时候必须要合理的安排和调节,那么宝宝可以吃五谷杂粮吗?
粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益,可助消化,增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素,二是因缺少植物纤维,易便秘。吃粗粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病,骨质疏松,吃粗粮时必需的咀嚼动作,不仅能促进咀嚼肌和牙床发育,还能减少食物残渣残留,防龋齿。
宝宝吃粗粮最好在1岁后。4~6个月的宝宝刚开始添加辅食,消化系统还不适应高纤维食物,胃肠功能差、常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。
给宝宝吃粗粮,一是要讲究粗细搭配。如做馒头时在面粉中加玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等;将小米与大米一起煮粥;用燕麦和绿豆、红豆制成浆,拌在米粉中做辅食。二是要粗粮细作。比如将燕麦片中加水煮熟后,加牛奶、葡萄干、苹果丁,加热至70℃左右就做成了水果燕麦羹。两三岁后,可把杂粮、杂豆磨成粉,与小麦粉以1:3的比例混合,加上芝麻酱或核桃粉一起蒸花卷。
给孩子喂食粗粮不要过量,每周1~2次即可,逐渐增至一周2~4次。需要提醒的是,一些容易做成泥的东西,比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮,因此不宜每天都吃。
宝宝吃粗粮肯定是好的,但是要避免给孩子一次性吃太多,这样对孩子的肠胃非常的不好,虽然说五谷杂粮有改善肠道,治疗便秘,帮助消化的作用,但是吃多了孩子还是有可能会积滞的,所以说这点一定要特别的小心,即使是五谷杂粮也是要给孩子煮软一点才能吃的。
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