怀孕几周开始补钙好
对于孕妇来讲,其身体上最缺乏的物质便是钙元素,因此,女性在孕期的时候,要想让自己的身体不因为缺乏营养而出现损伤,其就可以多选择一些补钙的方法来补充自己身上缺失的钙质,而补钙的时机选择其实也是很重要的,那么,怀孕几周开始补钙好呢?下面就让小编给大家介绍一下。
建议从第四个月开始补钙,但要注意复合补充,可以选择八同钙铁锌,添加维生素D可以有效地促进钙的吸收。还有一点,补钙先要补铁,补锌优于补铁,所以在补钙的同时补充铁,可以预防缺铁性贫血,还可以提高母体营养转运的能力,从而可以使母体摄取的营养充分的转运到胎儿体内。另外同时补锌,可以促进妈妈的食欲,还可以促进宝宝的胎儿的大脑发育。
所以说,孕期补钙要注意复合补钙,这样营养才会均衡,宝宝才会吸收得更好。
怀孕19周可以补钙,孕中期胎儿生长发育迅速,钙的需要量增加,每日需1200mg~1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况 下,每天可获取800毫克元素钙,如果每天多喝500毫升牛奶,可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶,孕早期每天摄入量应在800毫克以 上。
孕4-5个月时,胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时,20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天补充元素钙 300毫克,孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售,每片含钙462。5mg,每天吃一片即成对吃肉少的,每天吃1、5~2片。
孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片,伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术,将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能,同时提高钙离子的吸收和利用,人体吸收率高达95%以上,其吸收率为乳酸钙的1、75倍,碳酸钙的2、15倍,贝壳钙 的5、5倍,是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。
由上可知,孕妇补钙的最佳时机选择最好是在4个月大的时候进行,而在对钙质的服用剂量选择上,在胎儿成长的不同时期,所需要选择补充的钙质需求量也是不一样的,因此,孕妇在进行补钙的时候,是需要注意上述几点补钙的注意事项的。
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