怀孕腹部胀痛怎么办
有很多怀孕的女性出现了腹部胀痛,出现腹部胀痛,对于每一个孕妇来说都要引起重视,因为自己在怀孕期间如果经常的出现腹部胀痛,是不正常的一种情况,只有尽快的通过治疗,才能缓解保障母子的健康,下面就具体介绍了怀孕腹部胀痛怎么办,你可以充分了解一下。
一、少吃多餐。
孕妇腹胀难受,消化成难题,建议可以少食多餐帮助消化。如果孕妈妈感觉到有腹胀的感觉时就要改变自己的饮食规律了,否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐,这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃,使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜,可以减少气体的产生。不过孕妇也需注意多餐不可以每次都大鱼大肉的,肠胃吃不消。
二、细嚼慢咽
孕妇腹胀可能是食物不消化导致的,多咀嚼几次可以帮助消化。吃东西时要尽量多咀嚼几次,可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话,说话很容易吃进空气,导致胀气,还有不要常嚼口香糖,会使过多气体进去体内。这样反而更污染孕妇体内的环境,而且口香糖也不利于口腔健康。
三、多吃富含纤维素的食物。
建议腹胀的孕妇可以多摄入纤维素营养,可以改善肠胃健康。多吃纤维可以优先促进肠道蠕动,促进消化吸收。可以多吃点芹菜、莲藕或者是苹果香蕉。其实怀孕期间孕妇的营养搭配也很关键,有时候某些疾病也是营养缺失导致的。
四、多喝温开水。
孕妇腹胀难受时,建议可以多喝水缓解。多补充水分有助于促进排便,避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯温开水有助于排便。只要孕妇把污物排出了,自然腹胀就可以缓解了。
五、做些适当运动
孕妇腹胀也有可能因为不运动导致的,建议孕妇在吃完饭后的一个小时可以走到下,这样能帮助更好的消化,到户外散步是不错的选择。孕妇可以制定好运动量,每天坚持运动,时常运动还可以帮助顺产哦。
怀孕腹部胀痛怎么办,首先作为怀孕的女性,最好是到医院全面地进行检查一下,通过检查后,尽快地通过正确的方法治疗,才能尽快的缓解。同时通过治疗以后,也可以在自己饮食方面有所改善,比如要细嚼慢咽,少吃多餐,适当的运动,就能避免怀孕腹部胀痛出现。
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