孕妇能吃b族维生素吗
很多孕妈妈在怀孕期间饮食不规则,搭配不合理,导致体内的缺乏b族维生素,这个不仅会导致各种疾病的发生,比如食欲不振、浮肿、口角炎等,还会导致贫血,宝宝出生后发育迟滞,尤其是缺乏叶酸也就是维生素B9,直接致胎儿畸形,甚至死胎。所以孕妈妈需要适量补充b族维生素,主要食物来源有谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果和动物内脏,鱼类等。建议在生活中均衡营养,才能为宝宝提供生长所需。
维生素b2缺乏乏可引起唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴囊皮炎等。孕产妇对维生素b2的需要量增加,如果孕妇摄人量不足,则随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕妇严重缺乏维生素b2还可引起免疫功能低下和胎儿畸形。我国孕产妇维生素b2每天参考摄人量为:孕妇1.7克,乳母1.7毫克。饮食维生素b2主要来自奶类、蛋类、肉、动物内脏、豆类、蔬菜、水果等。
孕妇在孕期血清维生素b12水平降低,而胎盘的调节机制可维持胎儿生素b12在一定水平。孕妇对维生素b12的吸收也增加,大部分转给胎儿。孕妇缺乏维生素b12后果就是可发生巨幼红细胞贫血,也导致胎儿的神经系统受损,引起早产。乳母对维生素b12的量也增加。我国孕产妇维生素b12每天参考摄人量为:孕妇2.6微克,乳母2.8微克。饮食中维生素b12源于动物性食物,要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类和蛋类,乳及乳制品中含有少量,植物性食物基本不含维生素b12。
怀孕过程中会出现反复孕吐现象,因此吃些b族维生素有利于缓解这种反应。此外建议孕妇不要忘记补钙,和维生素d,这两种物质的缺乏会影响宝宝骨骼的发育。另外不要吃生冷硬邦邦的食物和有刺激性的食物,这些对孕妇和孩子都不好。同时注意多休息,保持愉快的心情也是孕育健康宝宝的重要因素。
-
汤臣倍健孕妇多种维生素的成分怎么样?矿物质营养没白搭!
一个身子两张嘴,孕妇平时补充营养,可不能只管自己补够了就行,还要兼顾肚里宝宝的需求。而除了数量上补“够”,孕期营养补充还讲究种类上补“齐”。就拿维生素来说,VA、VC、VD等都是不可或缺的。特别的,在这里还要告诉孕妈妈一个补充秘诀:其实维生素与矿物质搭配补充,...
-
孕妇阑尾炎手术后注意事项是什么
孕妇阑尾炎手术是采用硬膜外麻醉,只有少量的药物会通过胎盘,对胎儿的影响是极小的,孕妈不必太过于担心胎儿的安危。阑尾炎手术后第一天要禁食,第二天可以进食了,但是消化功能受影响,应吃少量的流质食物,待伤口恢复后,再吃清淡、容易消化的半流质食物。多吃点粗纤维的食...
-
如何预防孕晚期妊娠纹
看到身边的一些孕妇会带来一些妊辰反应。怀孕不同的时期带来的妊辰反应也是不同的,怀孕初期比较容易引起恶心、呕吐等,随着时间的推移,孕晚期也会带来一些其他的反应,孕晚期最常见的就是妊辰纹,下面我们就介绍一下该如何预防孕晚期妊娠纹。一、使用专业产品。目前市...
-
女性几月份生孩子最好呢
生孩子的话题永远是人们比较关注的话题,因为人们对于孩子是非常的喜爱的,有了孩子的家庭也是非常的幸福的,而生孩子的时间对于孩子的生长发育是有一定的影响的,孕妇们都想知道几月份生孩子最好,比较大家都想要一个健康的宝宝,那么,几月份生孩子最好呢?下面就来看看讲解...