怀孕没胃口的治疗方法
怀孕没胃口这一问题困扰着怀孕初期的准妈妈们,准妈妈们知道怀孕后,想要吃多一些营养品,补充宝宝所需的营养物质,可是又被怀孕没胃口这一问题困扰着,让准妈妈们身心都受到一定影响,准爸爸们也不知所措,下面是有关怀孕没胃口的原因以及相关建议的介绍,被怀孕初期没胃口困扰的准妈妈们可以进来看看,准爸爸也可以进来了解了解,帮助准妈妈们分忧。
妇女怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低。因而,不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能,而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,又称“孕吐”,这是一种正常的生理现象。
在饮食调治方面,以易于消化的食品为主。多休息,调整饮食习惯,少食多餐,情绪保持稳定,一般在孕12周左右会自行消失,不影响身体健康。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜。可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?
蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。
维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮,少食精制的米、面。因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等。因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋。因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素。如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
通过文章对于怀孕没胃口的原因以及相关建议的介绍,相信准爸爸准妈妈们知道该怎么面对这一问题了吧,怀孕时期没胃口是准妈妈们都会面临的一个问题,知道怎么去面对解决这一问题可以减少这一问题带来的困扰,希望文章介绍的方法可以帮助到准爸爸准妈妈们,开心快乐的迎接小生命的到来。
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