怀孕初期肚子胀应该注意什么
怀孕的时候,孕妇和胎儿在各方面都是在不断的发生状况的,很多的孕妇都会出现一些情况。例如肚子胀,这就给哪些不知道是怎么回事的孕妇和男性出了一个难题,所以就想了解下怀孕初期肚子胀是怎么回事应该注意什么?下面就跟着小编一起来看一看吧。
怀孕初期肚子有胀气通常发生在前三个月,因刚怀孕时,卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气和便秘的症状。
1.怀孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
2怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
3为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
4在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸的食物。
5维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
怀孕初期饮食禁忌
1快速面不能吃,里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。
2怀孕后,孕妇每天应喝两到三瓶牛奶,最好喝温的。
3孕妇应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
怀孕初期肚子胀是怎么回事应该注意什么?这个问题通过上文的介绍孕妇和男性应该了解的差不多了,不论是饮食还是别的方面在怀孕期间都是需要注意的,因为不仅是孕妇本身需要还是肚子的胎儿也是需要的。
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