孕妇难消化怎么办
孕妇消化困难主要是因为胎儿长大使子宫逐渐的变大,从而压迫肠胃导致的,或是因为运动量少而引起的。有效缓解消化不良,改变饮食习惯是非常重要的。孕妈已经感觉到肠胃不适时,就不要大量的进补食物,在这样的情况下,会使胃更难受,采取少量多餐的形式就可以有效减轻症状了。同时注意补充蔬菜和水果能促进肠胃蠕动,预防便秘。甜食和产气的食物就要避免食用了,适当的保持运动也能促消化。
孕妇消化不良的症状,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。孕妇消化不良,食欲不振时要少吃多餐,择其所好,孕妇消化不良吃什么好呢?应该多选择吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不用去担心孕妇消化不良吃什么,因为运动不仅能增进消化,减轻消化不良的症状,也有利于宝宝的生长发育。
怀孕期间会有很多妊娠反应,孕妈们不要因为身体不适而郁郁寡欢,保持好心情度过孕期反应。胃不舒服的时候,可以采取简单的按摩方式舒缓,用手掌在右上腹进行顺时针按摩,每日进行几次,但是力度要轻柔,避开子宫的位置,便可缓解。
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