孕妈妈要注意清肺
对于孕妇来讲,整个孕期的饮食都十分重要。孕初期宝宝身体刚成形,需要充足的营养去维持,孕中期和孕晚期宝宝又需要充足的营养去茁壮的成长。绝大部分孕妇常食肉类、蛋类、一些绿色蔬菜和水果,孕妇在饮食中往往忽略了清肺食品。这里要提醒孕妈妈要注意清肺。
孕妈妈为什么要注意清肺呢?因为空气污染会影响胎儿的发育。美国研究表明,受到空气污染影响的孕妇,分娩出的宝宝体重下降9%。所以孕妈妈要注意清肺,给宝宝带来一个好的生长环境。
下面我们看一下清肺的食谱:
黑木耳和银耳:周所周知雪梨是白色食物,对人体的肺部具有非常良好的保养功效。但是银耳性更加温润,跟雪梨相比更加适合一些体质虚寒湖综合肠胃不好的人食用,而且非常适合孕妇食用,具有不错的清肺作用。黑木耳有补血功能,可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血,令孕妈肌肤红润、容光焕发,但是,孕妈不宜多食黑木耳,适量要控制好。
山药:山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,有补脾养胃、补肺益肾功效。
水果:滋润的水果通常以梨和甘蔗为首选,另外,像香蕉、枇杷以及荸荠等都具有非常不错的润燥养肺的功效。
百合:因其“数十片相累,状如白莲花,百片合成”而得名。中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的药食佳品。
经过上面的介绍,孕妈妈们应该知道清肺的食品都有哪些了,每一种食品都有它的益处也有它的缺点,所以要注意适量,不宜过多也不宜过少。怀孕期间要注意营养均衡。在这个祝福每位孕妈妈孕期幸福,生下一个健健康康的宝宝。
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