减轻分娩恐惧心理的调节方法
有的女性由于害怕生孩子带来的痛苦,所以就一直不敢怀孕,还有的女性怀孕后,就患上了抑郁症,同样也是害怕分娩的时候出现疼痛怎么办等很多的问题,因此就会导致孕妇有了抑郁症的情况。
如果减轻分娩恐惧心理的调节方法?
分娩虽然是有痛苦的,但是只要我们能够克服痛苦,能够从心理接受这种痛苦,不要害怕,也不要有所顾虑,只要是能够放宽心去分娩,即使再大的痛苦也能承受。
下面我们来给大家说说减轻分娩恐惧心理的调节方法有哪些?
1、把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程,是你和宝宝共同做出的第一次努力,为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑, 生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。因为,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适,安静和方便;而且,准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张。另外,产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。所以,准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查,心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
4、正视分娩的恐惧
你可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
5、掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安全产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。”所以,在怀孕期间,建议准妈妈看一些关于分娩的书,了解整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
对于即将分娩的孕妇,可以看看专家为我们介绍的关于减轻分娩恐惧心理的调节方法,这样就能让女性不必惧怕痛苦,就能够保持好的心态,能够让孕妇正常的生下小宝宝。其实心理作用非常的重要,如果心理健康,心态良好,对分娩抱有积极的态度,就会让我们在家人的陪伴下顺利生产。
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