产后一周饮食是怎么样的
孕妇在生产之后是需要细心调养的,但是作为第一次当妈妈的人有的时候根本就不会照顾好自己。产后一周饮食是很重要的,但是什么样的饮食是对产后一周的孕妇好的呢?作为孕妇的家属,又应该怎么样为产后的新妈妈做出一些有营养又好吃的生活餐呢?下面就一起看看产后一周应该吃什么吧。
剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
2、猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
3、甜点也可以帮助排除恶露。
4、子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。
5、鱼、维他命C有助伤口愈合。
6、因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。
7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
顺产后第一周饮食
正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱、没有食欲,可进食具有平补作用的,清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱,本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上,并食用具有一定功能的康复食物,达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。
这周主食和副食很单调,而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃,这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。
1、主食:必吃薏米饭1份/天,和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥),温性糯米油饭,甜糯米粥(饭)可适量选食。
2、副食:必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等,因产妇居住地点差异,第一周使用的鱼类可选择常见的,具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。
3、加餐:具有平补作用的黑豆、红豆料理,红豆汤、葵花子、榛子。
在经历生产之后的妈妈们是要及时吸收足够的营养的,如果在这个时候得不到应该有的营养的话,不但是妈妈自己,甚至是刚出生的宝宝,都会受到不同程度的营养不良了,为了自己和孩子的健康,一定要注意产后一周的饮食呀。
-
女性在分娩之后会经历7个不常见的身体变化
生育孩子可以说是人的一生中最为宝贵的礼物,也是对大多数父母来说最激动人心的事。怀孕和分娩会给父母双方的生活带来很多变化,但是母亲的身体会发生最意想不到的变化。虽然妊娠纹和脱发等一些产后症状很常见,但还有其他一些令人兴奋的事情,相信即使是经验丰富的母...
-
产后如何丰胸最有效?教你让胸变大的正确方法
产后胸部干瘪、下垂、萎缩,对大多数女性来说很正常,也很常见。只是,变了形的胸部带给产后妈妈带来的不仅仅是身材走样,更是魅力与自信的丧失。所以产后丰胸对妈妈们来说变的尤为重要,只是产后如何丰胸最有效呢?今天就教大家几个让胸变大的正确方法。想要知道产后如何...
-
生过孩子后乳房下垂要怎么办
有一些女性朋友们在生过孩子后会出现乳房下垂的情况,乳房下垂不但会影响到女性朋友的身材而且还容易给女性朋友带来了很大的心理压力,所以我们建议生过孩子后出现乳房下垂的女性朋友一定要重视这种情况才行,那么我们有什么方法可以对付这种情况呢,下文我们给大家介...
-
怎样祛除产后妊娠纹 最安全可靠的方法
怎样祛除产后妊娠纹?没有哪个女人喜欢“妊娠纹”长在自己身上的,但是很多宝妈生了宝宝以后要面对妊娠纹的问题。即便是做了妈妈,也要保证自己美美的,也要及时去除妊娠纹。那么,怎样祛除产后妊娠纹?下面就分享给大家最安全可靠的方法。怎样祛除产后妊娠纹最安全可靠的...