冬天月子怎么坐
冬季将至,气候寒冷干燥对要坐月子的产妇是非常大的考验,做不好月子,就会有一身的疾病,因此对产妇来说做好月子是至关重要的。因此产后会有一些残余的血液还没有排出干净,如果在冬季不喜活动,长期卧床,不利于淤血的排出,可出现恶露过多或腹痛,此时如有严重的伤口,极易出现感染和炎症,适当休息和活动相结合,有利于恶露排出,身体的恢复。
劳逸结合的月子
产妇身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。所以说积极的坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌。
一般来说顺产的产妇当天是可以在床边进行活动和上厕所,剖腹产则需要一两天的休息后可下地活动,但是避免剧烈活动,以免引起伤口裂开,出血。产妇可以通过在床上进行翻身,做一些体操控制体重,恢复体形,还能尽早恢复身体,能防止便秘。
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