产后如何进行阴道收缩
女性在生完孩子之后,是很容易出现阴道松弛的情况的,一旦这种状况出现,直接影响着正常的性生活,长期如此的话肯定会影响夫妻间的生活。因此,很多女性非常关心产后阴道的收缩方法。那么,产后如何进行阴道收缩?下面咱们就来详细了解一下吧。
立式锻炼:
站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。
卧式锻炼:
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。
提肛锻炼:
深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
“中断排尿”训练:
“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
上面就是对产后如何进行阴道收缩的介绍,希望对女性的认识有帮助。改善阴道松弛的方法比较多,可与采取这些措施进行改善,效果是非常不错的。另外,不要医院在这方面的技术也是相当先进的,也可以到这些地方采取手术的方式进行治疗,效果相当不错。
-
回奶的正确方法是什么
在一些时候妈妈们由于一些原因不能正常的给孩子进行母乳喂养或者是对一些年龄较大孩子进行断奶,但是奶水仍然比较充足,这个时候就应该进行考虑是否要进行回奶,但是相比较来说,回奶的方法有很多种,特别是对哺乳期满一年左右可自行的进行回奶,但是有的时候其他原因考虑...
-
产后怎样快速丰胸?这样丰胸简单又有效
产后胸部的下垂缩水不知让多少女性苦恼不已,胸部下垂了导致女性魅力的下降,女人味的流失,丰胸成了每位产后女性的当务之急。如果连自己都对自己的胸不闻不问了,又怎能奢求自己的另一半对自己激情如初呢?可是产后怎样快速丰胸呢?下面小编就为您整理了几个关于产后丰胸...
-
产后减肥是女人永恒不变的一个话题 推荐用这4个妙招超管用
对于女性来说,在产后减肥吃什么最好?只要控制食物中胆固醇的含量,就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品,并非凤毛麟角,有许多是我们日常生活中常见的食品。它们不但可帮助身体降低吸收坏胆固醇,从而令体内的脂肪减少,亦可预防种种因血脂过高而引起的疾病,下面...
-
不喂奶胸部会下垂吗
女性到了30岁以后,身体各项机能就会不同程度地呈现下降的趋势。尤其对于身材更是不能控制的。有些年轻女性因为害怕胸部会下垂,所以在有孩子的时候不给孩子吃母乳,其实这种情况,完全可以通过自己后期对于胸部的护理来达到很好的保持,而且有些不喂奶的女性,由于体内激...