人流后如何保养子宫和卵巢呢

人流手术是我们生活中最常见的一种现象，出现人流手术对女性的身体伤害是非常大的，尤其是很多人流手术还需要进行清宫这样对子宫的伤害就更大了，但是有很多年轻的女性总是不引以为然，人流手术之后还是像以前一样随心所欲，这样对身体伤害更大，甚至会影响到再次怀孕以及会出现一些妇科疾病，所以在人流手术后一定要特别注意，下面一起了解一下人流后如何保养子宫和卵巢呢

人流后如何保养子宫和卵巢呢

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

上面就是对人流后如何保养子宫和卵巢呢的介绍，通过了解以后我们知道女性在人流手术之后一定要保持乐观的心态，多进行休息，饮食上一定要多吃一些含有蛋白质高的食物，这样有利于身体的康复，另外在身体康复以后多进行游泳等锻炼，能够让子宫更快的恢复原有的功能和健康。