保护乳房的五大类食物
你知道吃哪些食物对乳房健康好吗?今天小编告诉你,乳房保健多吃这五大类食物。
一、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
二、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
三、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
五、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
-
女性盆腔炎患者的食疗“宝典”
女性盆腔炎患者的食疗宝典一旦患有盆腔炎就必须要及时积极的治疗,否则的话很有可能会因此而导致临近器官被感染,甚至蔓延整个腹腔。其实治疗盆腔炎的方法有很多,食疗同样也是一种不错的方法:一、爆炒紫背天葵食材:大蒜、紫背天葵、食糖、老酒、食盐做法:1、大蒜清洗...
-
月经期能吃感冒药吗 经期感冒用药须慎重
月经期间要注意的事项还是有很多的,尤其生病的时候需要吃什么样的药物都有很多讲究。而目前正值感冒高发的春季,一不小心就可能患上感冒,因此有人问月经期能吃感冒药吗?月经期间的注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍。月经期能吃感冒药吗?专家指出,女性朋友在月经...
-
造成阴道发痒的五个成因
阴道发痒可由几个成因造成:1、化学刺激如清洁剂、织物柔软剂、阴道喷雾、阴道药膏及油。2、阴道酵母(Yeast)感染,酵母感染时,通常阴部会流出白状物体。酵母感染可能是抗體藥物、前更年期、糖尿病、壓力及免疫系統弱等影響导致阴道发痒。酵母感染可能是抗体药物、...
-
女性经期头痛有哪些症状
女性经期头痛有哪些症状症状1:发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同,少的女性每周或数周发作1次,多的有可能每周发作数次。症状2:典型发作发作前常有先兆症状,如倦耽嗜睡、忧郁感等等,眼前还可能出现闪光...