只有吃的正确头发才能健康
只有吃的正确头发才能健康
偶尔放纵享受一下美食无妨,但若是三天两头地就给头发“刺激”一下,久了就会出现大量掉发的现象!生活中除了要避免吃太多上述会对头发健康造成伤害的食物外,下列饮食则有助于头发的生长:
1、人体内若是缺乏维生素B族、维生素C时,会导致头发脱落或变白,但若是过度地摄取维生素A,同样地会产生头发脱落的现象。此外,食物中矿物质的摄取也是不可少的!
2、多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫氨基酸”养分的天然食物,这些天然、无污染的食物可以增加人类体内的碱性,降低酸性体质成分,促进头发生长。
3、吃太多肉类食物容易造成酸性体质,增加脱发的概率。此外,也要少吃甜食,因为过量的糖分摄取,会造成额头秃的现象。
想要拥有一头秀发,除了平时的保养外,可别忽视饮食健康对头发的重要性,当心你大饱口福之际,头发也一根根地掉!
要想拥有好头发,不仅要吃的对,休息也是很重要的哦,比如长期加班,上网玩游戏等都会导致头发问题,所以要想有个好头发,就从睡觉开始吧,只有彻底的告别这些错误的生活方式,头发才能健康起来哦!
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