四款乌发粥 帮你养好头发
想让自己的头发变得又黑又亮,就要多吃些养发的食物,比如芝麻、首乌等,下面为大家介绍四款乌发粥。
乌发粥
一、黄芪粥
材料:粳米50克,黄芪20克
做法:取一个干净的纱布袋,将黄芪放入,扎进扎口,粳米洗净,二者一起放入锅中,加入适量的清水,开火煮成粥即可。
食用方法:每天一剂,连续服用15-30天。
功效:黄芪具有很好的补气功效,黄芪粥能补气益肺,具有很好的养血生发功效。
二、芝麻首乌粥
材料:何首乌250克,黑芝麻粉250克,糖适量
做法:粳米洗净,黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状,加糖搅匀即可。
食用方法:每天早晚取用适量,用沸水冲泡饮用。
功效:芝麻、首乌都是生发乌发的食物,该食疗方具有补血、乌发的功效,同时能起到养颜的功效。
三、黑芝麻粥
材料:大米,黑芝麻
做法:大米洗净,放入锅里加水,加黑芝麻,煮成粥即可。
功效:黑芝麻能补肝肾、养血脉,黑芝麻粥能防止少白头。
四、酥蜜粥
材料:蜂蜜15克,酥油20克,棕米100克
做法:将上面三种材料煮成粥即可。
食用方法:长期随意服用,没有限制。
功效:养发美发。
以上四款粥,可以帮助大家养发,头发不好的人不妨试一下,效果非常好。
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