护发养发有妙招
很多女性经常用电吹风吹头发,并且经常染发、烫发,还有不少女性不懂得如何选用洗发水。到底该采用什么方法护理我们的头发呢?应该怎样正确的护发养发呢?
专家建议,用电吹风时,温度不宜过高,因为电吹风的高热对头发有损伤,最好让头发自然干燥。不要经常染发、烫发,以防损害头发健康,其中离子烫的伤害最大。一般半年烫发一次较为合适。
头发有干性、中性、油性等不同性质,根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法。专家提醒,秋冬季节,要选用内含氨基酸等滋润成分的洗发露,如果发质已开始干枯变黄,最好使用含中草药精华的洗发产品;若发梢分叉开裂或脆弱易断,最好使用特效或深层修复的洗护发产品。不要用碱性洗发水,也不可长期使用一种洗发水。洗发时不要干洗,也不要用指甲使劲抓挠。同时,要避免日光曝晒及空调直吹,适当补水,不要喷洒香水。勤做头部保健,促进血液循环。
要拥有一头柔顺亮泽的秀发,一定要因发而异,选择正确的护理方法。
专家指出,女性出现脱发后,除了通过中西药物进行治疗外,如下食物疗法也可以使头发再生:
补充铁质根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
多吃蔬菜和水果妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸性毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
补碘女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充类黏蛋白和骨胶质可多吃牛骨汤、排骨汤等。
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