头发干枯毛躁怎么办?送你排名前六的平价食物
三千发丝,一头莹润秀发是每个女人的梦想。然而,频繁染烫、护理不当、睡眠不好等情况,都可能导致出现脱发、掉发、干枯、头屑等头发问题。除了正确使用头部洗护产品,今天PCLADY编辑为大家推荐排名前六的平价食物,多吃这些食物也可以起到养发护发的效果哦!
NO.1 海鱼
鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等都富含对身体健康有益的ω-3脂肪酸。如果身体无法从食物中获得这种健康的脂肪,甚至要考虑从营养补充剂中获得它们哦!ω-3脂肪酸不但有助于保护你远离疾病,最大的好处是可以让你的头发保持光泽和饱满。
NO.2 希腊酸奶
希腊酸奶富含蛋白质,最重要的是,希腊酸奶中含有一种成分,对头发的生长极有好处。这种所谓的维生素B5(称为泛酸),研究表明,它甚至有助生发,能改善头发稀疏或者发质严重受损的情况。
NO.3 菠菜
像许多深绿色叶菜一样,菠菜营养价值极高。它富含维生素A、维生素C、铁、β胡萝卜素、叶酸,等等,这些营养物质都是健康头皮和头发所需要汲取的。它们可以保持头发滋润,改善发丝脆弱易断的状况。
NO.4 家禽肉
当你的身体没有得到足够蛋白质的时候,头发的生长是处于“休息”状态的。而随着年龄的增长,如果长时间蛋白质摄入不足,就会容易出现脱发。家禽肉的摄入,一般以瘦肉为上佳,如鸡肉、鸭肉等。
NO.5 红薯
头发失去了它原有的光泽,变得干枯毛糙?红薯含有抗氧化剂——β胡萝卜素。当它在你的身体内由β胡萝卜素转化为维生素A之后,有助于防止发质干枯,使头发更加润泽。此外,它还能促进头皮腺体发育,皮脂正常分泌,保持头发柔顺。
NO.6 牡蛎
牡蛎,又称为生蚝,它含有丰富的锌。当你的饮食结构中没有这种足够的矿物质时,你就可能会出现脱发、断发的情况。因为身体在建立毛细胞的时候,最需要依靠的就是锌了。
-
脸上起红疹怎么了
脸上起红疹怎么了?脸上的皮疹怎么了,脸上突然出现了一些皮疹,我相信很多人会遇到这种情况,所以下面你会跟随小边看看皮疹的相关知识,欢迎学习和参考,我希望能帮助你。脸上的红疹怎么了?红疹是怎么引起的?由于身体的一些免疫因素,接触物质会导致皮疹。此时,由于它是自己的...
-
让头发悄悄变白的8个恶习
有人说白发是人生历练的象征,有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良的影响。所以,还是希望拥有一头乌黑秀发。为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?爱美网告诉你导致...
-
头屑多 多与气候饮食有关
冬季头皮屑多怎么办?头屑多多与气候饮食有关。一、冬季头皮屑多的原因1、气候原因冬天温度和空气湿度都低,会影响头皮血液循环,血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱,防御功能就会受影响,肌肤的滋润就得不到保证,头皮的湿润成分降低,头发的滋养不足,刺激了头皮...
-
头皮屑多而且痒的原因是什么
很多人会有头皮屑,而且头皮还会很痒,这是一个让人很烦恼的问题。长了头皮屑走在外面自己也会觉得很尴尬,还担心别人说自己长头皮屑肯定是因为自己不经常洗头,这些都是很尴尬的事情。但是很多人长了头皮屑也不知道到底该怎么办,所以我们就来看看头皮屑多而且痒的原因...