如何保持胸部健康?掌于椅背的距离
如何保持胸部健康?掌于椅背的距离
如何保持胸部健康?
1、对神速型减肥说NO
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失。想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害。
2、改掉“斜视胸部的坏毛病
也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“斜视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。只有选对了适合自己的胸罩,才能让乳房更舒服健康。
3、胸部健康,一掌于椅背的距离
坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外。可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的。正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适,久而久之,胸部就会慢慢变大。
4、让健美胸肌成为乳房的护花使者
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。
-
洁面霜和洗面奶的区别
洁面霜和洗面奶的区别,说到洁面霜,我相信每个人都不太了解,事实上,洁面霜是一种非常常见的护肤产品,洁面霜不仅有舒适的清洁能力,而且可以深层清洁面部油那么洁面霜和洗面奶有什么区别呢?接下来,让我们了解一下洁面霜和洗面奶的区别。洁面霜和洗面奶的区别其实洁面霜就...
-
基础护肤步骤 基本的皮肤护理步骤,让皮肤回到光滑的女孩时代
基础护肤步骤基本的皮肤护理步骤,让皮肤回到光滑的女孩时代,皮肤护理的第一步是清洁,记住在干燥的季节补充皮肤水分,正确使用护肤产品可以让你的脸不再粗糙,掌握基本的皮肤护理步骤,美丽地出去。基础护肤步骤11、清洁面部取适量洁面乳,在干净的手上起泡,自下而上按摩面...
-
睡前护肤有哪些错误?
睡前护肤有哪些错误?睡前护肤有哪些错误?在日常生活中,我相信每个人都想让自己的皮肤变得更好,所以护肤是必不可少的。很多人睡前都会做好护肤工作,但睡前有很多护肤误解。让我们分享一下睡前护肤的错误。睡前护肤有哪些错误?正确的护肤方法能省则省,洗面奶太麻烦了,干...
-
35岁皮肤松弛怎么办?
35岁皮肤松弛怎么办?35岁的皮肤松弛怎么办?只有掌握正确的护肤方法,我们才能更有魅力。一张白皙红润的脸是我们外出社交的必备品。记得在干燥的季节补充皮肤水分。皮肤护理由一个过程组成。如果你掌握了35岁的皮肤松弛怎么办?出去吧。35岁皮肤松弛怎么办?35岁皮肤松...