要开始保养自己 坚持六大保养秘诀

女人啊，一旦过了二十五岁，各种皮肤衰老松弛都会找上你，而从二十五到三十五这个年龄阶段，身体和皮肤的各项机能都在慢慢走向衰老。要想随着年龄的增长，可美丽的容颜却不随之消失的话，你要开始保养自己了，来看看下面这些保养秘诀吧，坚持下去，即便年龄在增长，也能够让你的容颜留住年轻和美丽。那么，在这里小编给大家介绍六大保养秘诀，希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

坚持六大保养秘诀

1、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜对于女性来说是一种非常保健且养颜的食品，女人的皮肤健康美丽也离不开蜂蜜的滋养，每天一杯蜂蜜水，可以帮助你促进胃酸分泌、加速肠胃蠕动，从而加快身体的新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，进而让你留住好的气色和健康的身体。坚持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身体和皮肤的健康。

2、坚持有氧运动

现代的很多女性都运动不足，平时上班没有时间，周末有空也宅在家里不运动，运动量的不足，不仅容易导致身体的肥胖，更会加速皮肤的衰老和氧化。所以，要想始终拥有少女般的嫩滑皮肤，你需要坚持有氧运动，给皮肤提供一定的养分和能量，增强肌肤的弹性，在滋润保养皮肤的同时，也帮你留住苗条的好身材。

3、坚决不熬夜

熬夜对女性的身体伤害是非常大的，它会扰乱美眉们身体的生物钟，导致内分泌紊乱，越是随着年龄的增大，熬夜对身体和皮肤的伤害就越大。熬夜一次就足够让肌肤损伤严重，因此，你坚决不能熬夜，晚上十一点前一定要休息，进入睡眠状态，每天都坚持睡个饱饱的美容觉，避免熬夜，皮肤会保持非常红润有光泽的状态。

4、每晚坚持用热水泡脚

每晚坚持用热水泡脚，可以疏通全身的血脉，从而让身体和皮肤的血流都更加迅速，面色看起来也会更加红润。美眉们应每晚坚持用热水泡脚，泡脚后再按摩脚底十分钟的时间，不仅可以让你的气色更漂亮，还有着极强的保健功效。

5、常喝红酒

经常喝红酒有着非常强的保健功效，对于美眉们来说，红酒还是非常好的美容养颜饮品，常喝红酒，并且用红酒来做面膜、擦拭皮肤，都能够有效提亮肤色，让皮肤保持面色红润、有光泽有弹性的状态。养成喝红酒的好习惯，让肌肤更加有弹性，但也不要贪杯哦。

6、坚持充分按摩皮肤

我们的肌肤细胞定期都会进行新陈代谢，而当肌肤新陈代谢缓慢时，就会出现斑点痘痘等问题，我们需要让肌肤正常的新陈代谢，让肌肤内部的毒素垃圾有效排出，坚持充分地按摩皮肤，可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环，让肌肤内部不再有毒素的沉积，养出好气色、留住水润皮肤。

以上这些肌肤保养的方法，任何年龄阶段都适用，养出健康水润好皮肤，这些基本的保养还真不能少。

夏季饮食之木耳的功效和作用

1、木耳富含天然植物胶质，有滋阴润肺、益胃生津的效果。

2、木耳中的膳食纤维可以帮助消化，增进食欲。

3、木耳对于肺热咳嗽、喉咙干疼的症状，有一定的缓解作用。

夏季饮食之百合的功效和作用

1、养心

百合能安心神。

2、润肺健脾

百合中含有一定的粘液质，有清热润燥的功效，因此有润肺健脾的作用。

3、养颜美容

百合对皮肤的新陈代谢有帮助，所以能养颜美容。

百合食用禁忌

1、脾胃虚寒者忌食

2、有风寒咳嗽症状的人群忌食

3、有习惯性腹泻的人群忌食

夏季饮食之莲藕的功效和作用

1、清热凉血

莲藕性寒凉，有清热凉血的作用。

2、健脾止泻

莲藕有促消化、增食欲的作用，同时对腹泻也有一定的缓解。

莲藕的食用禁忌

1、有习惯性腹泻的人群忌食

2、孕妇忌食