如何保养自己的头发

如何保养自己的头发

如何保养自己的头发？很多人都希望自己有一头乌黑亮丽的头发，但是换了很多牌子的洗发水还是不行，还是出现了，干枯，分叉，打结等一系列问题，怎么才能让自己的头发变的乌黑亮丽呢？小编给大家整理如何保养自己的头发的文章，希望对大家有所帮助。

　　如何保养自己的头发1

第一：定期修剪头发和正确梳理

如果我们的头发长期不修剪的话，发尾就会变的很毛躁干枯，分叉的也多，发质也就越来越差，所以我们一定要定期修剪头发，一般每两个月修剪一次发尾，能够去掉分叉的头发，使头发看起来更加顺滑。在选择梳子方面，建议大家选择桃木梳。在冬天的时候，头发都会产生静电。

用桃木梳能够有效改善静电，用塑料梳的话，会产生很多的静电，导致我们梳头不方便，使用桃木梳能够减少对头发的伤害。另外，我们洗了头之后，在头发还是湿的时候，我们要选用宽齿的梳子，这样对头发的伤害也会有所减少。

因为头发湿的时候，往往都是比较乱的，如果这时候使用细齿的梳子去梳头发的话，就很容易拉扯头发，损伤头发不说，还可能扯伤头皮，所以保养头发在选梳子这方面也很重要。

第二：定期洗头

清洁很重要，一般两到三天要洗一次，在洗头的时候，也要控制好水温和洗头的力度，水温太高会损伤头发，力度大太则会损伤头皮，水温一般控制在四十度左右。

再者，好多人洗完头发的时候，都喜欢用吹风机吹干，这快到是快，但是对头发的伤害是很大的，风筒吹的头发会很干燥，还会很蓬松，想要使头发长的越来越好，还是自然风干比较好，这对于头发的保养来说也是值得重视的。

第三：涂抹护发产品

在日常护理中，涂抹护发产品也很重要。在洗发后，里发根三分之一处涂抹护发产品，在稍加按摩头皮，能够促进头发吸收养分，同时也可以减少头皮对该护发产品的过敏程度。

第四：要注重日常的护理

绑头发的时候不能绑的太紧。建议使用电话线那种类型的橡皮筋来绑头发，还有也要减少那你发烫发的次数。因为大部分染发剂中都含有大量的化学成分，这些成分是对人体的伤害是很大的。在染发烫发后，日常的护理也很重要。

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不同发质护发方法

秀发缺水，出现干涩枯燥的发质，甚至会导致掉发现象。美容护肤专家提示，当出现了干涩枯燥头发问题，就要及时的养护才行。那么，头发干涩枯燥要如何保养呢？一起来看看吧。

1、受损发质：染、烫、吹或阳光、空调的伤害，导致头发枯涩无光，没有生命力。

补水重点：随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

2、油性发质：皮脂腺分泌过度，洗发护发不当，导致发根油腻，头发看起来粘粘腻腻的。

补水重点避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。

3、中性发质：基本上来说，是健康光泽的头发，进可攻，退可守。

补水重点：这样的`发质基本上是比较容易打理的，一般的家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果，当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要到专业的发廊里才可以。

4、干性发质：水与蛋白质处于失衡状态，以致头发容易断裂失去光泽，摸起来也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。

补水重点：这是最适合做hairspa的发质，同时洗发时要加强头皮的按摩，注意要让洗发水在头上多停留一些时间，便于更好地吸收。

每周至少护发一次，并且选用滋润度强的洗发润发产品，在每次清洁时做加强。平时避免阳光伤害，随时补充水分、蛋白质，避免过度高温的吹风。

六大水果滋养你的秀发

　　1、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　2、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　3、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　4、木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　5、奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　6、杨桃

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

水果营养价值丰富，经常吃就能起到食疗养发的效果了。专家提示，用水果来养发，不仅方法简单，其养发的效果也非常好。如果你对这些水果的养发效果感兴趣，那就赶紧来试一试吧。

女人都是爱美的，为了让自己看起来更漂亮，很多人选择去染发、烫发，但是这样很伤头发，做完头发后我们的头发往往都会变得干枯、发黄，因此，一定要注意保养头发。

中国人对头发之美的追求可以追溯到上千年前，在中医里，有一套很完整的理论针对美发，头发保养，以及止脱生发等。现在介绍一种中医偏方，可以让头发光泽亮丽，还有自然香味。

中医护发偏方

水仙适量（花、叶、根不限）煎汤洗之，每日一次，沐浴可每周一次。能香发润肤、利汗爽肤。药方：水仙适量（花、叶、根不限），煎汤，用其洗头，每日一次，可以使头发乌黑亮泽，散发清香。另外，也可以用其沐浴，每周一次。能有滋润肌肤，利汗的作用。

以下还有几种保养头发的药物。

　　1、黑芝麻

含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂。适用于早白、贫血萎黄等症。

　　2、何首乌

含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，并有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，可促使头发黑色素的生成，从而使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含的卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生育，从而延缓细胞的衰老及益寿延年。

　　3、丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀。由于丹参含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、干燥等症。同时，丹参本身为红色，熬制后红色紫草素会溶于油中，具有美容作用，。可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

　　4、核桃仁

核桃仁性味辛，温。含有蛋白质脂肪糖类维生素B族维生素C维生素E锌铁钙镁等，其中锌的含量比较高。具有补气益血滋肾固精养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”

　　5、芡实

又名鸡头米雁头米水鸡头等。其味甘涩，性平。含有维生素C维生素B族铁钙蛋白质淀粉脂肪等。具有益肾固精健脾理胃美颜美发功效。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”

用中药防止脱发。

1、白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

2、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此法长期应用，可防止脱发。

3、榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

另外，生活中要注意下面两点。

适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。