三种药材泡脚养生效果最佳
三种药材泡脚养生效果最佳
1、艾草温肺
艾草性温味苦,无毒,有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能改善肺功能,对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚。
2、生姜祛寒
生姜属辛温解表药,有祛寒解表的作用,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取生姜15-30克,拍扁后放入锅中,加水煎煮10分钟左右,全部姜水倒入木桶中,待水温至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)时泡脚,水以没过脚踝为宜,最好边泡边搓双脚。
3、桂皮消肿
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,有温肾阳的作用,用其泡脚,对肾源性水肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏疾病而引起的水肿,一般首先发生在组织疏松部位,如眼睑、面部、足踝部等,以早晨起床时最为明显,用手指按压可出现凹陷。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚,方法同上。
正确的泡脚方法
第一,要选择加热设备
所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,其实,大家知道在市场上卖的这种泡脚桶,是没有加温设备。那么。我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
第二,要选对泡脚桶
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
第三,如何确认泡脚效果
那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
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