坐骨神经痛睡觉姿势 应这样睡
适当的睡觉姿势也可以帮助患者缓解坐骨神经痛的现象,仰睡可以使腰部获得充分的休息,侧睡会减轻脊椎所受的压力,趴睡能减少腰部脊椎压力,大家可以根据自己的喜好选择。
第一:仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势,仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此,这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。
第二:侧睡是较理想的睡姿,因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。
第三:趴睡可减少腰部脊椎压力,感觉比较舒服,因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直,最好不要趴睡,可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾,能大大减轻脊椎负担。
注意事项
以上就是总结了坐骨神经痛的各种睡姿,因此如果经常性的感觉到坐骨神经痛的话,就应该采用这些睡姿,这样也不会让神经受到压迫,从而使得病情加重,病人的痛苦更加的严重。
-
怎么样治疗肾虚早泄?五方法最有效
现如今,越来越多的男性在出现早泄病症后,其都会发现该症与肾虚的存在是有着直接关联的。那么,肾虚早泄该怎样治疗呢?1、手指刺激闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。2、搓拿仰卧...
-
鼻子下面嘴唇上面长斑怎么回事?
在生活中很多人喜欢在脸上长斑,长斑既影响美观,又不健康,于是人们就想各种祛斑的方法,那么嘴巴上长斑是什么原因导致呢?嘴唇不防晒会长斑防晒在很多妹纸的心中概念就是脸颊和身体的防晒,从来没有想过嘴唇也需要防晒,紫外线的直接照射,造成色素在唇部沉淀,从而导致嘴唇长...
-
被火碱灼伤怎么办 火碱灼伤的紧急处理方法
火碱也就是化学中所说的氢氧化钠,温下是一种白色晶体,具有强腐蚀性。当人们不小心将火碱接触到皮肤之后,能灼伤人体皮肤。当发生火碱灼伤之后,应该怎么处理呢?一:火碱灼伤怎么办1:碱液触及皮肤,可用5~10%硫酸镁溶液清洗;应立即用大量硼酸水溶液,应先用抹布擦干,再用大量水...
-
骨髓纤维化如何治疗?
骨髓纤维化的出现患者不要过于紧张,结合自己的身体情况,坚持医生的治疗方法,才是对恢复健康最大的帮助。对于骨髓纤维化的治疗,是可以选择多种方式的,今天要说的就是中医治疗骨髓纤维化。骨髓纤维化的中医治疗方法:1、肝肾阴虚型:治法:滋补肝肾,益气生血。方药:左归丸加...