中医养肾补肾的具体方法
养生必要养肾,肾亏肾虚是现代人通有的毛病,光靠药物根本无法达到治疗的目地,还得靠中医进行调养。中医肾虚可分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
中医养肾补肾的具体方法
生活上特别需要注意的事项
1、注意要随时根据气候选择衣物。
2、过敏的情况下少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。
3、节制房事。
4、情绪上要注意尽量减少恐惧及焦虑情绪的产生。
6、避免用眼过度。
中医养肾补肾的方法
饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
“春捂秋冻”
我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着“春捂秋冻”穿衣的观点,不要小看多这么一件衣服,它绝对会让你体内的热能少散出去一部分,节约下来的就是挣来的,无形之中,可以让肾的能量多一些。
过敏宜吃食物
建议多吃以下的食物:黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等。
房事节制
传统养生观点中,把房事列为养肾的头等大事,事实也正如此,一定要注意有意识地节制房事,也许在一次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季节里消耗几天的了。最好能够控制在每月1-2次,一定不要勉强。就像风中摇摆的树枝,随风摇摆不会发生什么,如果逆风而动,恐怕随时都会被风折断的。所以不想的时候绝对不要勉强,反过来说,即便很想时候也不要太频繁,透支终归不是一件好事。
控制焦虑的情绪
这种情绪会直接损伤肾,我们平时常挂在嘴边的“吓得尿裤子”说得就是“恐伤肾”这个原理,尽量避免观看恐怖片,不要到到比较容易受到惊吓的场合去。
减少用眼时间
眼球虽小,但它一天的工作量是极度大的,每天眨眼平均都要在50000次左右,不次于身体里的任何脏器。也即是说,眼睛是身体里的一个重要的能量消耗器官,随着现代社会的用眼时间和用眼需求增大,能量的普遍浪费导致了人们容易产生乏力的现在。所以,减少用眼时间也就意味着节省下了一部分可以不必浪费的肾中能量了。中医常提及的闭目养神指的就是这个道理。
穴位灸法补肾
人体所有的数千个穴位中,只有两个是具有补肾功效的,一是气海穴,一是关元穴。我们可以到药店去买艾卷或是使用自己家中的香烟也可以,每天给自己的这两个穴位上做十分钟灸法,看似简单,实际上这已经是中医养生中很高境界的穴位灸法了。
Tips:灸法:中医的重要疗法之一,根据材料和治疗目的的不同,分为数种不同类型。本文所指是指利用中药燃烧产生的热量作用在特定穴位的表面,通过连接穴位的经络,来把热能直接输送到相应的脏器或是部位以增强身体能量或是祛除疾病的疗法。灸法感觉到温热即可,切不可强忍热度,以防烫伤皮肤。
打坐法
打坐法是一种很好的养肾功夫,无论是那一种养生的理论里,都对它推崇备至。中国人中,东北人习惯睡大炕,所以东北人习惯性的盘起双腿,世世代代无形之间练成了一副好身体,所以东北人看起来要比其他人显得高大强壮,性欲也普遍较强。每天抽出半小时到一个小时的时间就足以让你体内的肾一点一点强壮起来。
标准打坐方法:平坐床上,双腿盘起,身体坐正,双手自然下垂于关元穴附近,闭目,放松,吸气时用鼻子吸天地轻清之正气,呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事,就是放松即可。如果可以坚持几日,会感觉到我们前文问询的那些问题都会有所好转的。
-
莱菔子的副作用
莱菔子是一种常见的药食同源的保健品,这种莱菔子具有很多的养生功效,由其是可以用来治疗很多的疾病,可以说这是一种临床上,甚至是现实生活中必须的一种保健品,可以说这种莱菔子对于任何人的养生功效都是非常强的,但是物极必反,莱菔子也是会有副作用的。由其是对于一些...
-
饮水型地方性砷中毒 有什么表现呢?
地方性砷中毒最常见的就是饮水型,这是一种对健康危害很大的疾病,患者的皮肤会发生改变,出现皮肤癌,还会累及其他的器官,肺癌,乳腺癌,骨癌等都是常见的并发症。一、临床表现1.特异表现早期多表现为末梢神经炎症状,四肢呈对称性、向心性感觉障碍,出现痛觉温觉减退、麻木、...
-
降胆固醇的方法
胆固醇主要是身体存在的无色结晶,主要是分布在细胞膜中也是比较有关键性的物质,主要是进行一些作用功能的分布,在身体的一些和储存或者是新生代酸以及一些构成细胞膜以及合成技术,分布在动物以及一些人体中的,通常的主要是在日常生活中的食物中的胆固醇是含量最高的...
-
足浴店挑选足浴木桶注意4方面 泡出好身体
木桶的材质至关重要,上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。那么挑选木桶要注意哪些地方呢?木桶挑选1.厚薄:桶壁太厚,使用不方便;桶壁过薄,保温性能差。那种带檐的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然,你有...