实现快乐10个窍门
·把快乐具体化
想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。
·空一点时间
空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。
·让期望现实一点
期望越高,失望越大。
·平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐,改善你的快乐感受。
·尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事,那么试试另一件也能让你快乐的事。
·快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己,让你更加快乐。
·比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐,但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
·为他人做点好事
不论是小事还是大事,对朋友还是对陌生人,为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
·活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素,它能让你感觉良好。
·数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事,但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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已婚女人这里让男人欲罢不能
已婚女人在绝大多数男人的眼中都有一份独特的魔力,因为女人在婚后变得更知性,更成熟,也更有韵味。她们就象一串串挂在树梢上的熟葡萄,晶莹剔透,让人看着难于自抑,实在馋得不行便会流下点口水。这是一个自然的规律,也符合人性的本能。已婚女人的诱惑力有一种浑然天成的...
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抑郁症不能吃些什么呢?生活上该如何调节呢
抑郁症在饮食上一定要多加注意,有些食物是抑郁症患者不能够吃的,所以抑郁症患者要避免这些食物,这样才能缓解抑郁。同时,在生活上也要好好调节自己的作息,做到健康生活。那么,抑郁症不能吃些什么呢?忌酒一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加...
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孩子心理不健康的5大表现
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学会自我放松 拒绝“周一恐惧症”
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