生活中的坏习惯阻碍你的健康
生活中的坏习惯阻碍你的健康
我们生活中很多习以为常的习惯,都有可能在阻碍着我们的健康。改正这些错误的生活习惯,才能让自已健康,而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力。
1、利用早餐减肥
早餐并不能帮助减肥,虽然根据研究,早餐会影响代谢和食欲,但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快,这样会导致食用更多食物,增加肥胖。
2、牙刷放在浴室
大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所,方便平时刷牙。但是,事实上,这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中,感染细菌和病毒。
3、想喝水就喝水
大部分的人都不知道喝水的正确时机。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能,淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压。
4、快速洗手冲掉
大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂,搓揉后即冲掉,但事实上,正确的洗手应该要使用水和肥皂,大力搓揉双手20秒。
5、错误睡眠方式
绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉,因为妳的手机可能在床边,睡前还喜欢滑手机、看电视。这些都会影响睡眠质量。
6、毛巾擦干身体
应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体,但事实上,使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化,并且加重皮肤问题。正确的使用方式应该是拍干身体。
7、花生酱正着放
大部分的家庭都会有花生酱,这也是很多儿童喜爱的食物之一。但如果妳正着放置会导致花生酱油水分离,最好的方式是倒着放,油会均衡分布,并且入味。
8、太常清洗头发
妳经常清洗妳的头发吗?太常洗头会洗去头发必要的油脂,反而造成头发油腻。此外,热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌,导致皮肤干燥。
-
想要健康长寿吗 七招你一定要学会
长寿健康是人的一种美好、永恒的追求,我们要实现之,只能从生活的一点点细节做起,下面介绍的七招你都要会:长寿第一招:爱上一种运动选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是:不要把目标定得太高;要...
-
减少不健康生活习惯 健康饮食应做到四不宜“吃”
生活快的节奏使上班族们感到十分劳累,总想着自己有分身术就好了,总是忙的吃不上饭。有专家表明,一旦减少以下五种不好的日常的生活习惯,就会将我们从癌症候选人的名单中被永久的除名。下面跟随本站了解一下吧!第一种:坐下不想动上班一坐就一天,回到家就做在沙发里一动...
-
房间放什么花好 什么花不能放卧室
房间放什么花好什么花不能放卧室一、房间放什么花好现在,人们利用绿色植物进行居室绿化及装饰已成为一种时尚,这不仅仅是为养眼,更重要的是常青的观叶植物以及绿色开花植物中,很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。研究发现,植物不光是靠叶子吸取物质,植物的根以...
-
从发型和睡姿竟可以看出一个人的性格 男人和女人各不相同
睡姿千奇百怪,每个人都不尽相同,男人和女人就更不相同了。有的喜欢蜷着身体,有的则喜欢四仰八叉,还有的喜欢骑着被子睡觉,这样导致每人睡觉的发型也不一样,每一个人都有自己的发型,也都有自己的睡姿,一个人的发型和睡姿的不同,可能导致自己的性格特点也是完全不一样的,下...