大家信以为真的6大养生误区
在生活中对一件事情大家会有不同的认识和见解,其实在养生方面也是这样。往往我们认为对的事情,事实却不同。正如大家在生活中常认为木瓜可以丰胸,但事实木瓜却并没有这个效果。
下面小编将和大家一同来了解生活中的一些养生误区,以及这些养生误区的错误之处在哪里?
大家信以为真的6大养生误区
1.木瓜并不能丰胸
木瓜被认为能丰胸的原因在于其中富含维生素A和木瓜酵素,可以刺激女性荷尔蒙的分泌,以及木瓜素可以分解蛋白,促进人体对蛋白质的吸收。所以,起到的丰胸作用。
但事实并非如此,木瓜中的酵素进入人体之后,会经过胃液的破坏,从而失去了活性,所以并不能刺激女性荷尔蒙的分泌。更不会也有丰胸的效果。
木瓜虽然不能丰胸,但并非一无是处,其中富含的维生素C和胡萝卜素具有坑氧化、增强免疫作用,经常食用对皮肤有利。
2.骨头汤不补钙
坊间的老人常认为孩子要多喝骨头汤认为这样补钙,并且认为孩子多吃肉营养才充足。
其实,骨头中的钙主要以磷酸盐的形式存在,并且在煲汤的过程中钙质很难溶解出来,自然起不到补钙的作用。同时实验证明一碗牛奶的含钙量远远超过骨头汤。
另外,仅仅依靠喝骨头汤并不能补充人体所需营养,在煲汤过程中蛋白质、矿物质的溶出量非常低,而脂肪的在汤中的含量增多。这样喝下去的骨头汤不但起不到进补作用,反而容易出现肥胖现象。
反而生活中的一些素菜能够起到补钙作用,如小油菜含钙量并不比牛奶低。
3.红枣不补血
说起贫血,大家最想想到的食物是红枣和猪肝,尤其是红枣在大家看来不仅补血,还是调理女性身体的妇科良药。
事实情况是红枣并不能起到补血作用,因为日常生活中贫血人多为缺铁性贫血,而人体对红枣中非血红素铁的吸收率只有不到5%。所以,红枣并不能起到补血作用。
但一些红肉、动物血和动物肝脏却能起到很好的补血作用,人体对其中的铁元素的吸收高达20%左右。
另外,补血不能仅仅依靠某一种食物,或仅仅补铁。因为维生素可以促进铁元素的吸收,所以在补铁的同时还需要食用一些蔬果类食物。
4.吃素也长胖
生活中一些人尤其是中年女性因为怕长胖或需要减肥,往往长期坚持吃素,认为这样可以预防心脑血管疾病和肥胖。
殊不知,吃素也会导致肥胖的发生。首先,素食中也有高热量食物,大量的摄入高热量食物会导致肥胖的发生。
其次,胆固醇是一把双刃剑,人体的生命活动是离不开它。如果体内严重的缺乏胆固醇,不应免疫力会下降,还会导致人体细胞的衰老。
所以,长期吃素也并不一定能减肥或健康,对于体力劳动强度比较大的人群来说,可以选择适量的进食动物肉。而一些高血脂、患有血栓的人群,则需要减少胆固醇的摄入。
5.不甜的水果糖尿病人也要注意
一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的,或者出现另一种极端,即任何水果都不食用。
其实水果适不适合糖尿病人并不是依靠其甜度来决定的,而是根据水果的GI值,GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物,低于55的则为低GI值食物。
另外,GI低的食物可以起到很好的饱腹感,对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。
6.土鸡蛋、洋鸡蛋营养差不多
很多认为土鸡蛋营养比洋鸡蛋高,但事实是洋鸡蛋和土鸡蛋差别并不大,虽然土鸡蛋味道可能更香,但没必要盲目的追求。
另外,蛋壳的颜色和鸡蛋的营养价值没有多少关系,蛋壳的颜色受到卵壳卟啉的影响,但是这并不是一种营养元素。而评价鸡蛋中蛋白质的品质,主要根据其中蛋白质的含量确定,蛋清越浓稠其蛋白质含量越高。
结语:随着大家对健康的重视以及生活观念的改变,人们更注重食物的卫生和营养。但并不是所有养生知识都是正确的。正如木瓜不能丰胸一样。上文我们简单的给大家介绍了生活中的养生误区,如红枣不补血、吃素也会长胖。希望通过这里的了解对你的以后养生有所帮助。
-
女人不要吃盐太多 小心长皱纹
盐是一把双刃剑,虽然我们的身体绝对缺不了它,可食用不当也会带来很多伤害,尤其是女性。平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨房还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往很容易导致皱纹增多。法国有句俗语:美女生在山上,不生在海边。意思是说,住在海边的女性平时摄...
-
警惕常吃油条会引起不育
香港食物安全中心最近抽查市面7类共256个食物样本,97%含影响动物生殖及发育系统的铝,原因是食物制造过程中,使用了铝添加剂。中心警告,一名体重60公斤的成年人一周吃一个松饼及蒸糕,便已经摄入过量的铝,可能会影响生殖及发育系统,导致睾丸病变。与香港人爱吃松饼、蒸...
-
揭秘 避孕套对人体有危害吗
避孕是没有打算要孩子的年轻夫妇及已经有了宝宝的小夫妻的首要选择。避孕套就成了他们的必备物品。那么,如何选择避孕套呢?个性避孕套有危害吗?怎样健康使用避孕套?个性避孕套对人体有没有危害使用避孕套是最普遍的避孕方式。随着人们对性爱过程中的情趣的重视程度...
-
过度疲劳 导致身体7个衰老危机
每个女人都希望自己有着不老的容颜,可是毕竟抵挡不住时间的洗礼。但是女人要想用一些措施来延缓自己的衰老,让青春不停步,就要注意好平常适当的休息。研究表明,女性过度疲劳极易引发以下症状:1.贫血贫血会使血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个...