导致痛经加剧的食物
很多女性都备受痛经的困扰,每到经前或是经后,经常会被痛经问题严重影响到正常的生活与工作。出现痛经除了要通过一些疗法治疗以外,同时在饮食上还应该注意一些不宜的食物。
1.巧克力:
都说巧克力具有舒缓神经的作用,但这个作用却不适合在痛经时使用,否则只会让痛经加剧。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖,糖进入人体后会大量消耗身体内维他命b与矿物质,对于处于正在痛经阶段的你来说,这两种物质的大量消耗会加重经期痛经以及其他不适感。
2.辛辣食物:
在经期的饮食必须保持清淡,并且同时还应该保证营养的充足,对于一些辛辣刺激的食物必须禁止。这些辛辣食物会刺激血管从而导致其扩张,因此引起月经提前以及月经量过多。
在平时做菜的时候可以适量放一些花椒、丁香、胡椒等作料,以此来调味会使菜的味道变得更好。但如果是经期的话则最好不要吃这些辛辣性食物,否则会让你的痛经程度加剧。
3.绿茶:
经期排出的经血中,都带有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此在经期过后女性通常都会流失大量的铁质。因此在平时女性一定要注意补铁,在补铁的食物千万不要喝绿茶等茶类,因为在这茶水中含有30%以上的鞣酸,它会阻碍人体对铁离子的吸收。
并且在经期饮用绿茶,还会使乳房出现胀痛情况,并且还会导致情绪出现不稳定,引起焦虑、易怒等不良情绪。经期喝绿茶还会大量消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
4.食盐:
无论是经期还是经前,最好不要吃过咸的食物,否则对身体会造成极大的影响。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在经前出现头痛、激动、易怒等现象。
痛经除了是由于饮食问题以外,还有大部分原因是疾病所引起,因此出现痛经情况时最好是能去医院进行全面的检查,以排除重大疾病的可能。
-
警惕常吃油条会引起不育
香港食物安全中心最近抽查市面7类共256个食物样本,97%含影响动物生殖及发育系统的铝,原因是食物制造过程中,使用了铝添加剂。中心警告,一名体重60公斤的成年人一周吃一个松饼及蒸糕,便已经摄入过量的铝,可能会影响生殖及发育系统,导致睾丸病变。与香港人爱吃松饼、蒸...
-
教MM如何告别胸部下垂
拥有完美的胸部,是每个女性梦寐以求的事情。可是天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作,可以轻松告别office胸部下垂危机。弹性无敌动作扩胸活动双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。手臂慢慢伸向头顶,再慢慢...
-
底部有这数字的餐具千万别用
塑料,在我们日常生活中随处可见。我们也都知道塑料对于我们的人体有着危害。细心观察,在塑料瓶底部会有数字,那么这些数字代表了什么呢?塑料制品有哪些有毒物质呢?应该如何远离呢?一起来看看吧。底部带3或7的塑料餐具不少人喜欢把用过的饮料瓶等塑料餐具和瓶子堆在家...
-
喂养宝宝别犯“八宗罪”
尽管妈咪们都想把宝贝喂得既健康又聪明,但有时却事与愿违,做了一些错事儿。以下8种做法,就是妈咪经常发生的糊涂之举……罪状一牛奶过浓过甜实际上:牛奶浓度过高,除了会使婴儿的血压上升,导致抽筋外,还会引起宝宝便秘。而糖过多会影响锌的吸收,引起消化功...