小心经期吃错食物 经痛痛上加痛
身为女人的你都知道,在经期的时候女人有很多不应该做的禁忌。女人在自己特殊的日子里要特别的照顾自己,不该做的事不要做不该吃的不要吃。以下六类食物不要在经期食用,否则会让有痛经的你痛上加痛。
作为一个女人,“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,看来只有与它友好相处,遇到问题时把痛苦指数减到最低,让自己在那几天也有好心情,这才是最聪明的做法!女人,在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。
以下六类食物不要在经期食用:
经期痛经女人不应该吃的食物1:糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
经期痛经女人不应该吃的食物2:含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
经期痛经女人不应该吃的食物3:酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期痛经女人不应该吃的食物4:乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
经期痛经女人不应该吃的食物5:高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
经期痛经女人不应该吃的食物6:高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
要想在经期的时候不再痛经烦恼,不再为经期的时候来痛经而担心,女人就要好好的遵守经期食物禁忌,不要吃在经期不应该吃的食物。只要有良好的饮食,充足的睡眠,多加休息,那么保证痛经会离你远远的。
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