月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善
很多女性都会月经不调,你知道月经不调怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理月经的方法,赶紧跟着小编去学学吧!
如何治疗月经不调:
血液循环不良型
表现:来月经前的那几天觉得肚子胀胀的,来了月经就开始便秘。经血量第一天比较少,但第二天和第三天突然增多。经血为暗沉的红色,比较黏稠。经期至少持续7天,而且严重痛经。
这么改善:如果每次都严重痛经,那么有必要去就诊,看痛经是原发性的还是继发性的,看子宫内膜是否出了问题,或者是否有子宫肌瘤。通常血液循环不佳的人会出现上述表现。建议多活动身体,避免久坐,多走路。小心别受寒,不要吃冰冷的食物。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。
怕冷型
表现:一到经期,腹部就有寒凉的感觉,痛经严重,一受寒会更严重。月经通常延后,经期常会持续7天以上,经血是发黑的红色。
这么改善:要做好保暖工作,尤其是下半身的保暖,短裙什么的尽量少穿。建议常吃辣椒或洋葱等食物。经期若是觉得冷,可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。建议喝姜母茶、肉桂茶。
压力过剩型
表现:来月经前超级爱发脾气,贪食与厌食两种现象交替出现,老是打嗝或排气,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子,但月经一来这些症状就会消失。经血是一般是红色的,经期在4~5天。月经有时会提早,有时迟来。
这么改善:有意识地控制情绪,尤其是在来月经前的那几天。作息要规律,经期可以听听舒缓的音乐。平时多吃橘子多喝茶,建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
月经不调的治疗:
贫血型
表现:容易头晕,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。不会有严重的痛经,但腹部总是会不舒服,有点腰酸。经血是粉红色或浅红色的,像水一样比较稀薄。经期较短,在三四天左右,或是以前经期比较常,但后来越来越短。月经总是延后,经期快结束的那几天身体会特别疲劳。
这么改善:注意不要用眼或用脑过度,日常饮食要注意补血。每晚睡足8小时,第二天也不要赖床,若是睡不着可以喝杯热牛奶。多吃动物肝脏或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
虚弱型
表现:来月经前脚会浮肿,容易疲劳,腰酸背痛,不太有食欲,总是感冒或拉肚子。几乎不会有痛经现象,经血是浅红色的,有时量多有时量少,呈两极化。经期通常是4~5天。平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其是下半身相对肥胖。
这么改善:三餐不能少,多吃五谷、豆类。有上述表现的人,通常肠胃不好,建议吃东西时要细嚼慢咽。而且为了有足够的体力,一定要睡足8小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若想运动,最好选在晚饭后,散步或快速走是最好的。建议喝杜仲茶或高丽参茶。
女性月经不调应该吃什么好
1、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
月经不调吃什么好:
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
4、当归生姜羊肉汤
羊瘦肉1公斤切块,生姜60克先放入油锅内略炒片刻,倒入羊肉块共炒,炒至血水干后加入适量水,放入当归100克(用纱布包好),适量食盐调味,用小火焖煮至熟,分数次食用。有温中补血,调经祛风作用。可治妇女月经不调,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛,乳胀,子宫发育不良,胎动不安,习惯性流产,产后腹痛、血虚头晕,面色苍白等症。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片,放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻,然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒,加适量食盐调味食用。有温肾补肝,固精明目作用。适用于病后盗汗,视力欠佳,食欲不振,男子阳痿遗精,妇女经漏带下,月经不调等症。
6、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
结语:小编为大家推荐的一些调理月经的方法大家都学会了吗?如果你也月经不调就一定要试试这些方法哦!还有一些调理月经的食物,大家也可以试试哦!
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