运动养生知识有什么
养生,是一个恒久远的话题,运动,是一个围绕在我们身边最常见的话题。如果,将这两者结合,会发生什么样神奇的效果呢?或许有很多人对于这项“化学产品”已不陌生,其实他早就被运用到了养生范畴中。因为这样的养生方式不光更加科学,他带来的益处也更全面。一起来看下运动养生的知识吧!
用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本特点,强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动是传统的运动养生,经过历代养生家的不断总结和补充,逐渐形成了运动肢体、自我按摩以练形,呼吸吐纳、调整鼻息以练气,宁静思想、排除杂念以练意的保健方法。
运动是人类生存的前提,只是在社会发展,私有制出现,后才有了"劳心者治人,劳力者治于人"。运动养生先迎合了社会上层的需求,如马王堆汉墓出土的导引图。医学的发展,为运动养生提供了理论依据、指导原则、发展方向以及必要限制等,使运动养生向全面、合理的方向发展。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、充脏畅腑,从而达到精力旺盛,气血充足,思维敏捷,反应快速,耐力持久,老而不衰。
运动养生的知识,是一套承载着几千年来历代养生家的智慧结晶,他们用历史的验证来告诉我们,运动养生带给我们的不光是能维护健康,增强体质,还能够延长寿命,延缓衰老。细细思索,这不正是我们每个人都在追寻的吗?
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