清热去火食疗食物有什么
夏天,人很容易流汗,而且流汗多,身体内的水分就很容易蒸发,如果不及时补水,就会上火。这是一个小孩容易上火的季节,小孩子上火很有可能会患有呼吸道疾病,如支气管炎、鼻炎等。因此,无论是大人还是小孩,平时都要多补水,多吃一些清热去火的食物。清热去火食疗食物有什么呢?下面为大家介绍。
1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5 凉血敛血类:莲藕,梨,荸荠,生地,木耳,黄鳝,糯米,藕粉,荠菜,玉米须,芒果,鳗鱼,竹叶,白茅根,马齿苋等。可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6 甘温除热类:党参,白术,白菜,荔枝,栗子,大枣,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窝,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,樱桃,石榴,乌梅等。适用于气虚火旺的病况。
关于清热去火的食疗食物有什么,上面介绍了很多,大家不妨多吃一些这样的食物。夏天的天气比较干燥,建议大家平时要多喝一些清凉的汤。如果吃了一些辛辣油腻的食物,要买凉茶来喝降降火。同时,多运动、多吃水果和蔬菜、按时休息,身体就不会有什么大毛病了。总得来说,清热去火需要从多方面注意。
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