手指关节康复锻炼方法有哪些
生活中总是有这样或者那样的意外让我们措不及防,比如骨折、又比如关节损伤都是很常见的,手指关节损伤或者骨折给生活会带来极大的不便,所以在治疗期间还应该做一些康复训练,这样才有助于病情早康复。如果您不知道手指关节康复锻炼方法有哪些,就看看下面的介绍吧!
1. 及早锻炼。在手术以后一个月左右就可以做小幅度的运动,活动所有手指和手掌包括受伤手指,有利于消除手术以后手部的消肿和血液循环。
2. 热水浸泡。热水泡后可以使局部肌肉松弛,有利于手指的功能锻炼。
3. 主动锻炼。经常做抓握动作,用最大力气握拳然后尽力伸开。
4. 被动锻炼。用好手逐渐用力按压受伤手指,然后再扳直。
5. 药物治疗。可以内服舒筋活血的药物,或者用药酒泡手然后再进行锻炼。
6、因为人进入中老年后,指关节的肌腱、韧带都有些退行性变化,长期不活动,指关节会发硬、僵直。因此,闲暇无事时,先把手指伸开,然后,把拇指屈回指尖压在无名指根,再依次食指压在拇指第一 节,中指压在第二节,无名 指压在手心中柱线,小指按在人纹线上, 稍用劲,然后猛伸五指,再依次压伸,连续5~7次,感到手指舒畅为 度。
手指关节康复锻炼方法有哪些?如果您之前不知道手指康复训练方法有哪些,看完上面6点介绍之后你应该明白了吧!手指关节部位是活动最多也是最容易受伤的,所以大家在平时一定要好好的保护,长时间的运动之后要适当的休息,多给手指关节部位按摩,防止疲劳。
-
什么是甲状腺囊肿微创?
平时对有一些疾病我们还是不太了解,比如什么是甲状腺囊肿微创,毕竟我们大家都不是专业的医学人士,当自己的周围亲朋好友们出现了这种疾病的时候,我们大家也都是不太了解的,其实有时候想想人们的生命都是很脆弱的,我们多学一些医学这是对自己还有对自己身边的朋友都有...
-
眼睛出现黑影的对抗方法有哪些呢?
很多人在平常的生活中都出现过眼睛出现黑影的情况,但是却不知道应该怎么办?事实上针对眼睛出现黑影的症状其实有很多的对抗方法,那么到底相关的治疗方法有哪些呢?下面让我们一起来看吧:对抗方法:1、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下...
-
女人如何养肾呢
女性朋友们的养肾方法自然要和男性朋友们有更多的不同的,比较多见的还是通过饮食的方法来达到滋养肾部的作用,因为不同的年龄阶段的女性朋友们都会时常的感觉到自己的身子有些乏力,甚至是还会出现腰酸背痛的情况,这就特别的有可能是肾虚引起的,所以对于补肾的方法自...
-
吃什么水果对长高有益呢?
很多人都希望自己长成高高的个子,影响身高的因素有很多,有的是遗传因素,有的因为长期的驼背或者的熬夜的关系造成的,营养不良也可以引起个子矮,很多人都选择食料来进行增高,现在增高药各种各样的,但是有效果的就很少,可以说是没有,但是水果有很多可以增高的,我们来了解一...